Rückenfit (online)

Rückenfit ist ein ganzheitliches Trainingsangebot zur Förderung Ihrer Rückengesundheit. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, Rückenbeschwerden vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern.
Der Kurs setzt sich aus verschiedenen Bausteinen zusammen und kombiniert gezielte Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur mit Dehn- und Entspannungseinheiten. So können Verspannungen gelöst und Schmerzen reduziert werden.
Ergänzend erlernen Sie einfache Selbstmassagetechniken mit der Faszienrolle sowie mit Tennis- oder Faszienbällen. Auch die Bauchmuskulatur wird gezielt trainiert, um ein ausgewogenes Zusammenspiel der Muskelgruppen und eine stabile Körperhaltung zu fördern.
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.