Ganzkörperkräftigung nach der Pilates-Methode

Dieses Ganzkörpertraining sorgt mit einfachen Übungen für eine tolle Figur, mehr Energie und ein neues Körperbewusstsein. Alle Pilates-Übungen entfalten sich aus dem Zentrum des Körpers heraus, das von der Bauch- und Rückenmuskulatur umgeben wird. Die Übungen stabilisieren den Oberkörper, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, verbessern die Haltung, die Flexibilität sowie das körperliche und geistige Gleichgewicht und stärken das Immunsystem. Ist das Zentrum gestärkt, kann der Rest des Körpers aus ihm seine Kraft ziehen.