P61005 Yin Yoga - Heilsame Entspannung für Deinen ganzen Körper Betriebliches Gesundheitsmanagement der Stadt Ahlen

Dieser Kurs ist nur buchbar für Mitarbeiter*innen der Stadt Ahlen!

Dehne deine Faszien und lass deine Gedanken zur Ruhe kommen. Yin Yoga ist ein sanfter Yoga-Stil, der überwiegend im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Die einzelnen Haltungen werden ohne muskuläre Anspannung drei bis fünf Minuten gehalten und wirken auf körperlicher, energetischer und mentaler Ebene. Die Übungen helfen, Beweglichkeit zu fördern, Spannungen zu lösen und das Körperbewusstsein zu stärken.

Die Yin-Haltungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten und können mit Hilfsmitteln wie Klötzen, Decken und Gurten unterstützt werden, sodass jed*er die eigene Grenze achtsam wahrnehmen kann. Die Übungen werden angeleitet und durch ruhige Atem- und Entspannungsphasen ergänzt. Dadurch eignet sich der Kurs sowohl für Anfänge*innen, erfahrene Yoga-Praktizierende und Menschen mit Bewegungseinschränkungen.