Selbstverteidigung für Frauen

Dieser Kurs verfolgt das klare Lernziel, Teilnehmerinnen dazu zu befähigen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, angemessen zu bewerten und sich mit einfachen, alltagstauglichen Mitteln wirksam zu schützen. Der strukturierte Lernprozess beginnt mit der Vermittlung grundlegender Prinzipien der Selbstverteidigung und der Sensibilisierung für typische Risikosituationen, darauf aufbauend werden schrittweise praktische Techniken eingeübt und gefestigt. Dabei erwerben die Teilnehmerinnen konkrete Handlungskompetenzen, insbesondere in den Bereichen Wahrnehmung, Deeskalation, körperliche Selbstverteidigung sowie im situationsgerechten Einsatz von Alltagsgegenständen und zulässigen Hilfsmitteln. Die methodische Umsetzung erfolgt durch eine Kombination aus anschaulicher Demonstration, angeleiteten praktischen Übungen und gezieltem Feedback, sodass ein nachhaltiger Lernerfolg unterstützt wird. Die Anleitung erfolgt durch eine fachlich qualifizierte Lehrkraft mit nachgewiesener Expertise im Bereich Selbstverteidigung und Erwachsenbildung, die die Inhalte didaktisch fundiert und sicher vermittelt. Durch begleitende Reflexionsphasen und den gezielten Transfer in den persönlichen Alltag wird sichergestellt, dass die erlernten Fähigkeiten individuell angepasst, gefestigt und langfristig anwendbar sind. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Sportkleidung mit.

Öffnungszeiten:
Montag, Dienstag und Donnerstag von 08:30 bis 15:30 Uhr
Mittwochs geschlossen
Freitag 08:30 bis 12:00 Uhr