Yogilates - Ruhe, Kraft & Stabilität

Dieser ruhige Kurs verbindet die sanfte, bewusste Körperarbeit der Somatik mit wohltuendem Faszientraining und den gezielten Kräftigungsübungen für die den Rumpf aus Pilates und Yoga. Im Mittelpunkt stehen die achtsame Körperwahrnehmung, das Lösen von Verspannungen und die sanfte Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Ohne Leistungsdruck entsteht Raum für Entspannung und Regeneration. Die Bewegungsabläufe unterstützen die Elastizität und Hydrierung des Bindegewebes und stärken sanft die Tiefenmuskulatur.
Der Kurs eignet sich besonders zur Regulierung des Nervensystems und zum Abbau von Alltagsstress. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Karolina Plaskoczynska ist ausgebildete Pilateslehrerin.