Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Ziel ist es, Verspannungen sowie Blockaden in der Tiefenmuskulatur und im Gewebe zu lösen, um so die Energie wieder zum Fließen zu bringen. Die Übungen, die sogenannten Asanas, werden mit 3 bis 7 Minuten sehr lange gehalten – dadurch wirken und entspannen sie nicht nur besonders effektiv in der Tiefenmuskulatur und im Bindegewebe, es entsteht auch Zeit und Raum für unsere Gedanken. Und das ist die eigentliche Aufgabe: Das zur Ruhe kommen der Gedanken mit Hilfe der körperlichen Entspannung, die durch den bewussten Atem erzielt wird. Yin Yoga ist für alle Yogis geeignet, egal ob Anfänger*innen oder für alte Hasen – probieren Sie es einfach mal aus. Die Haltungen werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt. Sie benötigen bequeme Kleidung und ggf. eine Decke.