26-302F10 Konditionstraining für Laufbegeisterte

Winterzeit ist Hallensportzeit. Dieser Kurs richtet sich an alle Laufbegeisterte, die während der Sommerzeit im Freien einen eigenen Laufstil entwickelt und gesteigert haben. Damit Sie in den Wintermonaten keinen Trainings- und Ausdauerrückgang verzeichnen, werden Kondition und Ausdauer in der Sporthalle weiter trainiert und ausgebaut. Unter fachlicher Anleitung wird in der Trainingseinheit ein Aufwärmen stattfinden. Dann folgt ein Trainingsprogramm von Übungen zum Muskelaufbau, dem Konditions- und Ausdauertraining sowie sanfte Dehnübungen, die eine Trainingseinheit abrunden. Sie stärken Ihr Herz-/ Kreislaufsystem, kräftigen Muskeln und Gelenke. So bewahren Sie die Fitness vom Lauftraining aus den Sommermonaten und können diese noch weiter ausbauen. Dieser Kurs wird über die Wintermonate angeboten, damit Laufbegeisterte sich im Frühjahr an einem Lauftreff beteiligen können.