X3618 Aquajogging Mix

Ein abwechslungsreiches Kursprogramm im tiefen Wasser. Dabei können Sie mit weniger Stress und Unbehagen aber bei höherer Intensität trainieren.
Inhalt:  Zirkel-Intervall-Training,  Aqua-Jogging
Ziel: Steigerung der Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
Methoden: Ganzkörpertraining mit Geräten. Die Stunde endet im warmen Wasser mit Yoga, Entspannungs- und Dehnübungen.

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