Selbstverteidigung - Schütze Dich! Für Fortgeschrittene

Selbstverteidigung – für Fortgeschrittene
In diesem Kurs wenden wir uns an Teilnehmende mit grundlegenden Erfahrungen in der Selbstverteidigung. Ziel ist es, bereits erlernte Techniken zu festigen, gezielt zu verfeinern und auf realitätsnahe Situationen anzuwenden.
Sie trainieren effektive Verteidigungstechniken gegen verschiedene Angriffsformen, erweitern Ihre Reaktionsfähigkeit und verbessern Ihre Körpersprache und Präsenz. Der Fokus liegt auf bewährten Methoden zur Deeskalation, zur Selbstbehauptung und zur praktischen Anwendung im Alltag. Bringen Sie mit: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein kleines Handtuch und ausreichend zu trinken.