I813112 Dynamic Pilates

Dieser dynamische Pilates-Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und richtet sich an Einsteiger
innen ebenso wie an Fortgeschrittene. In einer abwechslungsreichen Kombination aus Dehn- und Kräftigungsübungen vereint das Training Elemente aus Pilates, BBP, Yoga und der klassischen Wirbelsäulengymnastik.
Im Mittelpunkt steht der gezielte Aufbau eines stabilen und kräftigen Körperzentrums (Core), das die Basis für eine gesunde Haltung und geschmeidige Bewegungen bildet. Gleichzeitig werden die Muskeln im gesamten Körper gestärkt, mobilisiert und in ihrem Zusammenspiel verbessert.
Fließende Bewegungsabfolgen, bewusste Atmung und eine aktivierende Trainingsdynamik sorgen dafür, dass sowohl Kraft als auch Beweglichkeit gefördert werden. Der Kurs bietet einen idealen Ausgleich zum Alltag, unterstützt die Körperwahrnehmung und trägt zu mehr Stabilität, Balance und Wohlbefinden bei.

Ein Institut der
Landeshauptstadt Düsseldorf