Traditionelle Zen-Meditation

Zen hat seinen Ursprung im Buddhismus und ist ein jahrhundertealter Weg der geistigen Schulung. Die zentrale Übung ist das Sitzen in Meditation (Zazen) – auf einem Kissen, Meditationsbänkchen oder Stuhl, je nach den eigenen Möglichkeiten. Die ersten beiden Abende bieten eine Einführung in die Welt des Zen und beinhalten drei kurze Sitzrunden. Anschließend sitzen wir dreimal 25 Minuten, unterbrochen von einer Gehmeditation (Kinhin). Alles geschieht im Schweigen. Meditationsbezogene Einzelgespräche (Dokusan) sind möglich; den Abschluss bildet eine kurze Rezitation.