262H31082 Ganzheitliches Wohlbefinden: Atem, Bewegung & Entspannung bewusst erleben

In diesem 3,5-stündigen Workshop (inkl. Pause) lernen Sie verschiedene bewährte Methoden kennen, um das Körpergefühl zu verbessern und nachhaltige Entspannung zu fördern. Das Programm vereint Atemtechniken, gezielte Bewegungen und Entspannungsübungen.
Kursinhalte sind:
Atem- & Achtsamkeitsübungen zur Förderung der Konzentration und inneren Ruhe
Meridiandehnungen aus dem Shiatsu
Selbstmassage-Techniken (Gesichts-Yoga & Fußreflexzonenmassage)
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Ziel des Kurses ist es, die Zusammenhänge zwischen Atem, Bewegung und Entspannung zu verstehen und gezielt für das eigene Wohlbefinden zu nutzen. Dieses Wissen unterstützt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die mentale Widerstandskraft im Alltag.

vhs Husum e.V.
Schobüller Straße 38-40 | 25813 Husum
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E-Mail:
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Montag bis Mittwoch von 09:00 bis 14:00 Uhr
Donnerstag von 09:00 bis 16:00 Uhr
Freitag von 09:00 bis 12:00 Uhr
In den Ferien:
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