Yoga 55+

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Kursbeschreibung Mit zunehmendem Alter wenden wir uns leichten körperlichen Haltungen zu, die wahlweise auf der Matte oder auf dem Stuhl ausgeführt werden können. Alle körperlichen Übungen im Yoga dienen der Energielenkung in den Nadis und der Energiefülle in den Marmas und Chakras. Damit sind Leitbahnen und Energiepunkte und Organe gemeint, also unser Nervensystem als Ganzes. Unser Nervensystem bestimmt alle unsere körperlichen Funktionen und darüber hinaus unsere geistige Verfassung. Ich leite zur Selbstbehandlung von Marmapunkten an (Marma-Selbst-Therapie). Mit der Behandlung dieser Druckpunkte reinigen wir unser Nervensystem, stärken unsere Organe und lernen Energie zu lenken. In China gilt das gleiche System wie in Indien - Marmas im Yoga entsprechen Akupunktur-Punkten bei den Chinesen. Ein weiterer Teil des Yoga heißt Pranayama - die Ausweitung der Vitalfunktionen durch Atemübungen. Entspannungsübungen wie Yoganidra - die angeleitete Körperreise - schließen die Yoga-Stunde ab.