Workshop: Nacken-Schulter-Kiefer – loslassen und entspannen

Anmeldung möglich

Haben Sie im wahrsten Sinne des Wortes „genug am Hals“ – oder beißen Sie sich eher durch den Alltag? Unser natürlicher Bewegungsspielraum ist häufig eingeschränkt: Verkürzte Muskeln und einseitige Belastungen entstehen oft dadurch, dass unser Alltag uns in genau die Formen bringt, die wir am häufigsten einnehmen. Viele Bewegungsabläufe, die wir täglich ausführen, geschehen unbewusst und automatisch. Durch mehr Körperwahrnehmung können Sie diese Muster erkennen und positiv verändern.
Wir beschäftigen uns mit möglichen muskulären Dysbalancen und schaffen mit kurzen Einblicken in die Anatomie ein besseres Verständnis für die Übungen. Schritt für Schritt begleitet Sie dieser Workshop von Kopf bis Fuß durch Wahrnehmen, Loslassen, Lockern, Mobilisieren und Kräftigen Ihrer Körpermitte. Sie erfahren unter anderem, warum die Beweglichkeit Ihrer Brustwirbelsäule sich positiv auf Ihre Halswirbelsäule auswirkt und wie Sie mithilfe eines Therabandes Ihre Schulterpartie sanft lockern können.
Freuen Sie sich auf viele Tipps und Tricks für den Alltag und entdecken nach dem Seminar Ihren Alltag als Trainingsparadies. Die Kursleiterin ist Entspannungspädagogin und Trainerin in der Prävention.

Bitte bringen Sie eine Matte, ein kleines Kissen sowie ein Handtuch mit. Bringen Sie Sportschuhe mit und tragen Sie rutschfeste Socken sowie leichte sportliche Kleidung.