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Einführung in die Wirbelsäulenschongymnastik

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Kursbeschreibung Ziel des Kurses ist es, durch gezielte Übungen die rumpfstabilisierende Muskulatur zu kräftigen, um effizient größeren Beschwerden vorzubeugen. Die Übungen werden langsam und bewusst durchgeführt. Außerdem soll die verkrampfte und zur Verkürzung neigende Muskulatur durch dehnende Übungen entlastet werden. Am Ende der Stunde steht eine Entspannungsphase. Hinweise auf ein rückengerechtes Alltagsverhalten runden das Programm ab.

Categories
zum Kursangebot Gesundheit - Ernährung Gesundheit - Sport
Sessions
Date Zeit Location
Di, 01.09.2026 17:15 - 18:15 Same as course
Di, 08.09.2026 17:15 - 18:15 Same as course
Di, 15.09.2026 17:15 - 18:15 Same as course
Di, 22.09.2026 17:15 - 18:15 Same as course
Di, 29.09.2026 17:15 - 18:15 Same as course
Di, 06.10.2026 17:15 - 18:15 Same as course
Di, 13.10.2026 17:15 - 18:15 Same as course
Di, 03.11.2026 17:15 - 18:15 Same as course
Di, 10.11.2026 17:15 - 18:15 Same as course
Di, 24.11.2026 17:15 - 18:15 Same as course
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Starts 01.09.2026
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Details
Date & Time
Di, 01.09.2026 – Di, 15.12.2026
17:15 - 18:15
Location
Raum 121 / Musikraum, 16 Pl.
Steinsche Gasse 26, 47051 Duisburg
Instructor
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Location map
Synced 3 Stunden, 37 Minuten ago
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