VHS Duisburg
Waitlist
Einführung in die Wirbelsäulenschongymnastik
Anmeldung auf Warteliste
In den Warenkorb Kurs merken
In den Warenkorb
Kurs merken
Kursbeschreibung Ziel des Kurses ist es, durch gezielte Übungen die rumpfstabilisierende Muskulatur zu kräftigen, um effizient größeren Beschwerden vorzubeugen. Die Übungen werden langsam und bewusst durchgeführt. Außerdem soll die verkrampfte und zur Verkürzung neigende Muskulatur durch dehnende Übungen entlastet werden. Am Ende der Stunde steht eine Entspannungsphase. Hinweise auf ein rückengerechtes Alltagsverhalten runden das Programm ab.
Sessions
| Date | Zeit | Location |
|---|---|---|
| Di, 20.01.2026 | 17:15 - 18:15 | Same as course |
| Di, 27.01.2026 | 17:15 - 18:15 | Same as course |
| Di, 03.02.2026 | 17:15 - 18:15 | Same as course |
| Di, 10.02.2026 | 17:15 - 18:15 | Same as course |
| Di, 17.02.2026 | 17:15 - 18:15 | Same as course |
| Di, 24.02.2026 | 17:15 - 18:15 | Same as course |
| Di, 03.03.2026 | 17:15 - 18:15 | Same as course |
| Di, 10.03.2026 | 17:15 - 18:15 | Same as course |
| Di, 17.03.2026 | 17:15 - 18:15 | Same as course |
| Di, 24.03.2026 | 17:15 - 18:15 | Same as course |
Similar courses
VHS Duisburg
Waitlist
Einführung in die Wirbelsäulengymnastik
22.01.2026
17:00
- 18:30
Bismarckstraße;Turnhalle
(Duisburg)
VHS Duisburg
Waitlist
Achtsamkeitstraining MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
06.07.2026
09:30
- 15:00
Raum 121 / Musikraum, 16 Pl.
(Duisburg)
VHS Duisburg
Almost Full
Pilates 50+
05.02.2026
10:00
- 11:30
Raum 121 / Musikraum, 16 Pl.
(Duisburg)
VHS Duisburg
Available
Kundalini Yoga – bewusst bewegen, tief entspannen
27.06.2026
14:00
- 17:00
Raum 121 / Musikraum, 16 Pl.
(Duisburg)
6 courses
49,00 EUR
Starts 20.01.2026
Registration and payment handled by provider
Details
Date & Time
Di, 20.01.2026
– Di, 28.04.2026
17:15 - 18:15
Location
Raum 121 / Musikraum, 16 Pl.
Steinsche Gasse 26, 47051 Duisburg
Instructor
Share & Tools
Location map
Synced 1 Tag, 22 Stunden ago
Similar courses
VHS Duisburg
Waitlist
Einführung in die Wirbelsäulengymnastik
22.01.2026
17:00
- 18:30
Bismarckstraße;Turnhalle
(Duisburg)
VHS Duisburg
Waitlist
Achtsamkeitstraining MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
06.07.2026
09:30
- 15:00
Raum 121 / Musikraum, 16 Pl.
(Duisburg)
VHS Duisburg
Almost Full
Pilates 50+
05.02.2026
10:00
- 11:30
Raum 121 / Musikraum, 16 Pl.
(Duisburg)
VHS Duisburg
Available
Kundalini Yoga – bewusst bewegen, tief entspannen
27.06.2026
14:00
- 17:00
Raum 121 / Musikraum, 16 Pl.
(Duisburg)
6 courses