Workshop: Gezieltes Beckenbodentraining für Frauen - Entlastung für den Rücken

Anmeldung möglich

Der Beckenboden liegt in unserer Körpermitte und bildet den Abschluss unseres Beckenraumes nach unten. Er trägt und stützt die inneren Organe und hat eine große Bedeutung für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Er ist Sitz von Kraft, Energie und gestärkt wirkt er nachweislich Rückenproblemen entgegen. Egal in welchem Alter: Je besser man den Beckenboden, seine Lage, seinen Aufbau und seine Struktur kennt, umso exakter und wirksamer kann man sich im Alltag bewegen und aktiv sein.
In diesem Workshop befassen wir uns mit seiner Anatomie und seiner Funktionsweise, denn je besser das theoretische Wissen, umso erfolgreicher und genauer können Sie trainieren. Des Weiteren geht es um den Zusammenhang zwischen Atmung und Beckenboden sowie um eine vorteilhafte Aufrichtung, um Entlastungs-, Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen. Ergänzend widmen wir uns unterschiedlichen Beschwerdebildern und deren Ursachen und lernen, was wir präventiv tun können.
Der Workshop ist geeignet für Frauen jeden Alters.

Bitte bringen Sie zum Workshop eine Decke, ein kleines Kissen und (wenn vorhanden) eine Matte - sonst ein Hand- oder Badetuch - mit. Tragen Sie lockere, leichte Kleidung.