Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sanfter und regenerativer Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) jeweils 3-5 Minuten (meist im Sitzen oder Liegen) gehalten werden. Der Fokus liegt auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und den Faszien. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anstrengung in die Positionen hineinzugehen und zu verweilen. Dieser Kurs wird aus Perspektive der TCM (Traditionellen chinesischen Medizin) unterrichtet, die sich nach 5 Jahreszeiten, den jeweils zugehörigen Meridianen (Energielaufbahnen im Körper) sowie Elemente der vorherrschenden Jahreszeit ausrichtet. Bei gesundheitlichen Einschränkungen wie zum Beispiel Hypermobilität, akuten schweren Gelenk- oder Bandscheibenverletzungen ist eine medizinische Abklärung erforderlich. Wichtig: eine Matte, eine Decke, bequeme Kleidung, Socken und ausreichend Trinkwasser mitbringen.