Hatha Yoga in der Kleingruppe – entspannt ins Wochenende

Hatha Yoga ist ein achtsamer Gesundheitskurs, der Körperkraft, Beweglichkeit und innere Balance fördert. Am Freitagabend bietet Ihnen dieser Kurs einen bewussten und ruhigen Start ins Wochenende – fern von Termindruck und Alltagshektik.
In einer kleinen Lerngruppe mit 6 bis 10 Teilnehmenden üben Sie klassische Asanas, also Körperhaltungen, sowie Atemtechniken zur Stabilisierung des Atemrhythmus. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit systematisch zu verbessern. Es werden Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Haltungsschulung angeleitet. Die Körperwahrnehmung wird verfeinert und die Konzentration gestärkt. Jede Stunde enthält zudem einfache Entspannungsübungen zur Regulation von Anspannung und zur Förderung mentaler Klarheit. Der Kurs unterstützt Ihre Prävention durch strukturierte Bewegung und bewusste Regeneration.
Sie profitieren von mehr Ausgeglichenheit im Berufsalltag, insbesondere bei hoher Arbeitsdichte oder überwiegend sitzender Tätigkeit. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, da Varianten angeboten werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken und bringen Sie ein großes Badetuch oder eine Decke mit.
Gönnen Sie sich einen ruhigen Übergang in Ihr Wochenende und stärken Sie Ihre Balance nachhaltig.