Einfach Sport: Fitnessprogramm ohne Geräte

In diesem Kurs steht das Training mit dem eigenen Körpergewicht im Fokus. Übungen mit dem Körpergewicht sind eine gute Möglichkeit, um Kraft aufzubauen und die allgemeine Fitness zu verbessern, ohne dass man eine Ausrüstung benötigt oder ein Fitnessstudio besuchen muss. Der Kurs eignet sich zum Einstieg oder für Fortgeschrittene gleichermaßen. Wichtig: eine Matte, ein Handtuch, ein Widerstandsband, saubere Hallensportschuhe und ausreichend Trinkwasser mitbringen.