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DESCRIPTION:Das ist eine abwechslungsreiche Fitnessgymnastik für den ganz
 en Körper. Nach einer Erwärmung und einem Herz-Kreislauf anregenden Teil
  trainieren wir aus einer stabilen Mitte heraus gezielt die Kraftausdauer 
 und den Muskelaufbau. Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit und lassen
  die Stunde ruhig ausklingen.
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 en Körper. Nach einer Erwärmung und einem Herz-Kreislauf anregenden Teil
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 und den Muskelaufbau. Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit und lassen
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