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DESCRIPTION:Pilates ist ein effektives\, ganzheitliches Körpertraining\, 
 das die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert und mehr Balance und B
 eweglichkeit verleiht. Es stärkt und kräftigt die Muskulatur\, verbesser
 t die Körperhaltung und Atmung. Der Fokus des Trainings liegt auf der Kö
 rpermitte\, durch die der Beckenboden und die Rückenmuskulatur gestärkt 
 werden. Die Übungen werden langsam\, fließend\, achtsam und möglichst k
 orrekt ausgeführt\, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden.
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