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SUMMARY:Entspannungskurs
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DESCRIPTION:Fühlen Sie sich im Alltag oft angespannt und gestresst? In di
 esem 8-Wochen-Kurs lernen Sie bewährte Entspannungstechniken\, die Ihnen 
 helfen\, Stress abzubauen und Ihr Nervensystem zu stärken. Egal\, ob Sie 
 Anfänger*in oder schon etwas erfahrener sind – hier finden Sie einfache
  Methoden\, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können. Was erwart
 et Sie? - Autogenes Training - eine Entspannungsmethode\, die durch Selbst
 suggestion Ihre innere Ruhe fördert. - Progressive Muskelentspannung (PMR
 ) – lockert Verspannungen und hilft\, Körper und Geist zu entspannen. -
  Atemtechniken – schnelle Übungen\, um sofort zur Ruhe zu kommen. - Med
 itation und Fantasiereisen – leiten Sie zu mehr Achtsamkeit und innerer 
 Gelassenheit. - Sanfte Körperübungen – bringen Sie in Einklang mit Ihr
 em Körper und Ihrer Atmung. Ihr Nutzen: - Stress abbauen – lernen Sie\,
  Stress zu erkennen und gezielt zu reduzieren. - Innere Ruhe finden – ba
 uen Sie Ihr Nervensystem auf und bleiben Sie auch in stressigen Zeiten gel
 assen. - Mehr Selbstregulation – lernen Sie\, Ihre Emotionen und Reaktio
 nen besser zu steuern. Machen Sie mit und finden Sie Wege\, wie Sie sich i
 m Alltag besser entspannen und Ihre Balance wiederfinden können. Bitte mi
 tbringen: eine kleine Decke und genug zu trinken.
URL:https://eulenkurse.de/courses/f77b3aad-8a99-4f14-8341-601dcb3067ea/
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