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SUMMARY:Pilates für Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene
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DESCRIPTION:Pilates ist eine ganzheitliche\, schonende\, aber überaus eff
 ektive Trainingsmethode für Körper und Geist. Das von Joseph H. Pilates 
 entwickelte Konzept kombiniert Kraftübungen\, Stretching und bewusste Atm
 ung. Besonderes Augenmerk gilt dem Aufbau der Muskulatur in der Körpermit
 te - des sog. Powerhouse\, das vom Brustkorb bis zum Becken reicht.\nDie t
 iefliegenden Rumpfmuskeln und die des Beckenbodens werden gekräftigt\, en
 tspannt und auf sanfte Weise gedehnt\, wobei gleichzeitig die Kondition\, 
 Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung trainiert werden. Die Tiefenm
 uskulatur sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung\; durch die 
 Verbesserung der Rumpfstabilität wird der Effekt am schnellsten spürbar.
  Eine stabile Stützmuskulatur fördert die Körperkontrolle und Balancef
 ähigkeit und erhöht damit die Verhaltens- und Bewegungssicherheit bei al
 len Aktivitäten\, weshalb es auch in der Rehabilitation (z. B. nach einem
  Bandscheibenvorfall) eingesetzt wird.\nDie Bewegungen werden langsam\, fl
 ießend und kontrolliert ausgeführt. Regelmäßiges Üben verbessert die 
 Haltung\, fördert die Geschmeidigkeit der Gliedmaßen und die Klarheit de
 s Geistes.\nPilates kann sehr zielgerichtet und individuell eingesetzt wer
 den und ist deshalb für Männer und Frauen jeden Alters gleichermaßen ge
 eignet.\nPilates ermöglicht Ihnen:\n- abzuschalten und Abstand zu gewinne
 n\n- Ihre Konzentration zu stärken\n- eine bessere Beweglichkeit zu erlan
 gen\n- Schulter-\, Nacken- und Rückenbeschwerden vorzubeugen\n- Ihr Körp
 erbewusstsein zu erhöhen\n- an Lebensqualität zu gewinnen
LOCATION:Fb vhs B10 (JPR)\, Friedberg
URL:https://eulenkurse.de/courses/f4c71bf2-4e53-44c0-8098-f68e9b37ebc2/
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