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X-WR-CALNAME:Endlich erholt schlafen - mit leichten Übungen aus dem Sound
 er Sleep Programm
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SUMMARY:Endlich erholt schlafen - mit leichten Übungen aus dem Sounder Sl
 eep Programm
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 818@kursfinder
DESCRIPTION:['Einfach schlafen ist nicht immer einfach. Viele Menschen kö
 nnen häufig stressbedingt nicht einschlafen\, schlafen unruhig und oberfl
 ächlich oder wachen in der Nacht mehrmals auf und können schlecht wieder
  einschlafen. \\nIn diesem Seminar lernen Sie\, was Schlafqualität förde
 rn kann. Sie erfahren Wissenswertes über die Schlafphasen und eine hilfre
 iche Schlafhygiene. \\nIn entspannter Atmosphäre lernen Sie Übungen aus 
 verschiedenen\, leicht zu erlernenden Schlaftrainingsprogrammen wie z.B. d
 em Sounder Sleep System kennen. Das Sounder Sleep System ist ein internati
 onal anerkanntes Trainingsprogramm\, das von dem amerikanischen Feldenkrai
 s-Lehrer Michael Krugman entwickelt wurde. Elemente aus dem Programm sind 
 kleine\, langsame und sanfte Bewegungen in Kombination mit Atemtechniken\,
  die beruhigend und entspannend wirken.\\nDie Methode kann dabei unterstü
 tzen\, leichter in Schlaf zu gleiten\, ungestörter zu schlafen und erholt
 er aufzuwachen. \\nDie schlaffördernden Übungen werden im Seminar auspro
 biert und können zu Hause weiter vertieft werden.\\n\\nLernziele:\\n·Wis
 senserwerb zum Thema Schlaf\, Schlafphasen und Schlafschwierigkeiten\\n·E
 rfahren von Methoden zur Schlafhygiene\\n·Kennenlernen von verschiedenen 
 schlaffördernden Elementen und Übungsabläufen aus dem Sounder Sleep Pro
 gramm\\n·Erproben von praktischen Übungen der "Tag- und Nachtzähmer"\\n
 ·Reflexion der Erfahrungen aus den praktischen Übungen\\n·Transfer der 
 Erkenntnisse auf die eigene private/ berufliche Situation\, Kennenlernen v
 on Integrationsmöglichkeiten der Übungen in den Alltag \\n·Kennenlernen
  von Literatur zur Vertiefung des Themas\\n\\nIn angenehmer Atmosphäre wi
 rd der Workshop abwechslungsreich mit informativen kurzen Impulsvorträgen
 \, interaktiven Techniken\, Praxis-Übungen und Austausch im Plenum gestal
 tet.']
LOCATION:vhs-Geschäftsstelle\, Raum 115\, EG
URL:https://eulenkurse.de/courses/f37e42d1-a67b-416f-af47-9186c707e56b/
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DESCRIPTION:['Einfach schlafen ist nicht immer einfach. Viele Menschen kö
 nnen häufig stressbedingt nicht einschlafen\, schlafen unruhig und oberfl
 ächlich oder wachen in der Nacht mehrmals auf und können schlecht wieder
  einschlafen. \\nIn diesem Seminar lernen Sie\, was Schlafqualität förde
 rn kann. Sie erfahren Wissenswertes über die Schlafphasen und eine hilfre
 iche Schlafhygiene. \\nIn entspannter Atmosphäre lernen Sie Übungen aus 
 verschiedenen\, leicht zu erlernenden Schlaftrainingsprogrammen wie z.B. d
 em Sounder Sleep System kennen. Das Sounder Sleep System ist ein internati
 onal anerkanntes Trainingsprogramm\, das von dem amerikanischen Feldenkrai
 s-Lehrer Michael Krugman entwickelt wurde. Elemente aus dem Programm sind 
 kleine\, langsame und sanfte Bewegungen in Kombination mit Atemtechniken\,
  die beruhigend und entspannend wirken.\\nDie Methode kann dabei unterstü
 tzen\, leichter in Schlaf zu gleiten\, ungestörter zu schlafen und erholt
 er aufzuwachen. \\nDie schlaffördernden Übungen werden im Seminar auspro
 biert und können zu Hause weiter vertieft werden.\\n\\nLernziele:\\n·Wis
 senserwerb zum Thema Schlaf\, Schlafphasen und Schlafschwierigkeiten\\n·E
 rfahren von Methoden zur Schlafhygiene\\n·Kennenlernen von verschiedenen 
 schlaffördernden Elementen und Übungsabläufen aus dem Sounder Sleep Pro
 gramm\\n·Erproben von praktischen Übungen der "Tag- und Nachtzähmer"\\n
 ·Reflexion der Erfahrungen aus den praktischen Übungen\\n·Transfer der 
 Erkenntnisse auf die eigene private/ berufliche Situation\, Kennenlernen v
 on Integrationsmöglichkeiten der Übungen in den Alltag \\n·Kennenlernen
  von Literatur zur Vertiefung des Themas\\n\\nIn angenehmer Atmosphäre wi
 rd der Workshop abwechslungsreich mit informativen kurzen Impulsvorträgen
 \, interaktiven Techniken\, Praxis-Übungen und Austausch im Plenum gestal
 tet.']
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