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 n Körpergewicht ohne Hilfsmittel. Es vereint Koordination\, Kraft\, Flexi
 bilität und Schnelligkeit in einem Workout. Es werden alle großen Muskel
 gruppen\, speziell Beine\, Gesäß\, Bauch und Rücken intensiv trainiert 
 und gestrafft. Gleichzeitig verbessern wir durch die Ausdauerkomponente da
 s Herz-Kreislauf-System sowie die allgemeine Kondition und fördern die Fe
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