BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Kursfinder//Course Calendar//EN X-WR-CALNAME:Klar im Kopf\, stabil im Berufsalltag – Ernährung und Selb stregulation\nBildungszeit BEGIN:VEVENT SUMMARY:Klar im Kopf\, stabil im Berufsalltag – Ernährung und Selbstreg ulation\nBildungszeit DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20270607T090000 DTSTAMP:20261102T211605Z UID:effde1ed-dc72-4872-9b79-c2602deb9816-single@kursfinder DESCRIPTION:Dieses Angebot ist in Niedersachsen als Bildungszeit anerkannt . Wenn Sie die Anerkennung für ein anderes Bundesland benötigen\, sprech en Sie uns gerne an.\nViele Menschen erleben ihren Berufsalltag als dauerh aft fordernd: Arbeitsverdichtung\, Zeitdruck und mentale Belastung wirken sich häufig\nauf Konzentration\, Energie und Gesundheit aus. Ernährung\, Stoffwechselprozesse und Stressregulation spielen dabei eine zentrale Rol le\nfür Leistungsfähigkeit und Stabilität im Arbeitsalltag.\nDiese Bild ungszeit vermittelt grundlegende Kenntnisse über den Zusammenhang von Ern ährung\, Stoffwechsel\, Stressreaktionen und\nmentaler Leistungsfähigkei t. Die Teilnehmenden lernen\, wie Faktoren wie Blutzuckerregulation\, Darm gesundheit\, hormonelle Prozesse und\nStressphysiologie den Energiehaushal t und die Konzentrationsfähigkeit beeinflussen.\nNeben der theoretischen Vermittlung werden Strategien zur Selbstregulation im Umgang mit beruflich er Belastung erarbeitet. Die\nTeilnehmenden reflektieren eigene Arbeits- u nd Ernährungsgewohnheiten und entwickeln individuelle Ansätze zur Stabil isierung ihrer\nkörperlichen und mentalen Ressourcen.\nErgänzend werden einzelne praktische Einheiten durchgeführt\, in denen grundlegende Ernäh rungsprinzipien anhand einfacher\nKochdemonstrationen und angeleiteter Üb ungen veranschaulicht werden.\nZiel\nDie Bildungszeit vermittelt Kenntniss e über Zusammenhänge zwischen Ernährung\, Stoffwechsel\, Stressregulati on und mentaler\nLeistungsfähigkeit im Berufsalltag. Die Teilnehmenden er werben Kompetenzen zur Stabilisierung ihrer körperlichen und mentalen\nRe ssourcen sowie zur Entwicklung gesundheitsförderlicher Strategien im Arbe itsalltag\nInhalte\n• Ernährung und Energiehaushalt im Berufsalltag\n • Stoffwechselprozesse und Blutzuckerregulation\n• Darmgesundheit und mentale Leistungsfähigkeit\n• hormonelle Regulation und Stoffwechselpro zesse\n• Zusammenhang von Stress\, Nervensystem und Essverhalten\n• Se lbstregulation im Umgang mit beruflicher Belastung\n• gesundheitsförder liche Ernährungsstrategien im Arbeitsalltag\n• Transfer der Seminarinha lte in den beruflichen Alltag\nMethoden\nDie Inhalte werden durch verschie dene didaktische Methoden vermittelt:\n• Fach- und Impulsvorträge\n• moderierte Diskussionen\n• Gruppenarbeit\n• Reflexionsübungen\n• Fa llbeispiele aus dem Berufsalltag\n• angeleitete Übungen zur Selbstregul ation\n• praktische Demonstrationen und Kochpraxis zur Veranschaulichung von Ernährungsprinzipien\n• Transferübungen zur Umsetzung im Berufsal ltag\nKursleitung\nElke Göhler ist holistische Gesundheitsberaterin und ärztlich geprüfte Fastenleiterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie \nSeminarort\nDiese Bildungszeit findet im schönen Lüneburg statt.\nVHS Lüneburg\nHaagestraße 4\n21335 Lüneburg\nLüneburg ist sehr gut mit der Bahn\, Metronom oder Auto zu erreichen.\nAuch einen Wohnmobilstellplatz s teht an den Sülzwiesen zur Verfügung. Dort stehen auch kostenlose Parkpl ätze zur Verfügung.\nZusätzliche Informationen\nDie Übernachtungs- und Verpflegungskosten sind nicht in den Seminargebühren beinhaltet.\nZahlun g der Kursgebühr\nBitte geben Sie bei Überweisungen unbedingt Kursnummer und Name der*des Teilnehmenden an.\nDie Kursgebühren werden spätestens zum Veranstaltungsbeginn fällig.\nZusätzlich zu den allgemeinen Geschäf tsbedingungen der VHS REGION Lüneburg gilt für diese Veranstaltung:\nEi ne kostenlose Abmeldung aus dem Kurs ist nur in schriftlicher Form (Email\ , Brief) bis zum Anmeldeschluss 4 Wochen vor Kursbeginn möglich\, danach werden 100 % der Kursgebühr fällig.\nAbmeldungen bei der Kursleitung sin d nicht wirksam. Sollte die Veranstaltung nicht zustande kommen (z. B. dur ch zu wenige Anmeldungen) oder sollten sich Änderungen ergeben\, werden w ir Sie umgehend informieren.\nEine Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende der Veranstaltung\, Voraussetzung ist die bereits vollständig bezahl te Kursgebühr. LOCATION:VHS\, V2.05\, Lüneburg URL:https://eulenkurse.de/courses/effde1ed-dc72-4872-9b79-c2602deb9816/ END:VEVENT END:VCALENDAR