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DESCRIPTION:['Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining m
 it dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und
  Leistungsfähigkeit zu mehr Balance\, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe 
 Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei al
 len Übungen miteinbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch 
 ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und d
 er Gelenke erreicht. Mit einfachen\, kontrollierten Bewegungen\, verbunden
  mit Atmung und Konzentration\, straffen Sie den gesamten Körper und entw
 ickeln eine tiefere Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper. Die 
 Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stret
 ching und Entspannung.\\n\\nDas Training findet im Freien auf der Dachterr
 asse des Kindergarten Arche Noah statt. Bei Regen wird das Training in den
  Bewegungsraum der vhs Südost (Bahnhofstr. 8) verlegt.']
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 it dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und
  Leistungsfähigkeit zu mehr Balance\, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe 
 Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei al
 len Übungen miteinbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch 
 ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und d
 er Gelenke erreicht. Mit einfachen\, kontrollierten Bewegungen\, verbunden
  mit Atmung und Konzentration\, straffen Sie den gesamten Körper und entw
 ickeln eine tiefere Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper. Die 
 Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stret
 ching und Entspannung.\\n\\nDas Training findet im Freien auf der Dachterr
 asse des Kindergarten Arche Noah statt. Bei Regen wird das Training in den
  Bewegungsraum der vhs Südost (Bahnhofstr. 8) verlegt.']
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 ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und d
 er Gelenke erreicht. Mit einfachen\, kontrollierten Bewegungen\, verbunden
  mit Atmung und Konzentration\, straffen Sie den gesamten Körper und entw
 ickeln eine tiefere Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper. Die 
 Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stret
 ching und Entspannung.\\n\\nDas Training findet im Freien auf der Dachterr
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  mit Atmung und Konzentration\, straffen Sie den gesamten Körper und entw
 ickeln eine tiefere Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper. Die 
 Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stret
 ching und Entspannung.\\n\\nDas Training findet im Freien auf der Dachterr
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