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DESCRIPTION:['Lernziele:\\n- Förderung von Mobilisation und Stabilisation
  der Gelenke\\n- Förderung von Flexibilität von Muskeln\, Sehnen und Bä
 ndern\\n- Verbesserung der Körperhaltung und Prävention von Verspannunge
 n\\n\\nIn sanften und auch intensiven Übungen\, dehnen wir die Muskulatur
  und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers. \\nDie Pilatesatmung 
 unterstützt uns dabei\, indem sie die Tiefenmuskulatur (Beckenboden\, tie
 fe Bauch- und Rückenmuskulatur) aktiviert und den Körper von innen aufri
 chtet. So kann die oberflächliche Muskulatur entspannt bleiben. Die Aufw
 ärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentrierten Training\, di
 e gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwahrnehmung verbesser
 n. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz starten wir gelassen und
  erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leic
 ht nachzuvollziehen.\\nAlle Level willkommen. Für den Kurs brauchen Sie b
 equeme Sportkleidung und ein Handtuch für die Matte. \\n\\n'\, 'Keine Vor
 kenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet.']
LOCATION:Kunstquartier Bethanien
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  und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers. \\nDie Pilatesatmung 
 unterstützt uns dabei\, indem sie die Tiefenmuskulatur (Beckenboden\, tie
 fe Bauch- und Rückenmuskulatur) aktiviert und den Körper von innen aufri
 chtet. So kann die oberflächliche Muskulatur entspannt bleiben. Die Aufw
 ärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentrierten Training\, di
 e gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwahrnehmung verbesser
 n. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz starten wir gelassen und
  erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leic
 ht nachzuvollziehen.\\nAlle Level willkommen. Für den Kurs brauchen Sie b
 equeme Sportkleidung und ein Handtuch für die Matte. \\n\\n'\, 'Keine Vor
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  und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers. \\nDie Pilatesatmung 
 unterstützt uns dabei\, indem sie die Tiefenmuskulatur (Beckenboden\, tie
 fe Bauch- und Rückenmuskulatur) aktiviert und den Körper von innen aufri
 chtet. So kann die oberflächliche Muskulatur entspannt bleiben. Die Aufw
 ärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentrierten Training\, di
 e gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwahrnehmung verbesser
 n. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz starten wir gelassen und
  erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leic
 ht nachzuvollziehen.\\nAlle Level willkommen. Für den Kurs brauchen Sie b
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  und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers. \\nDie Pilatesatmung 
 unterstützt uns dabei\, indem sie die Tiefenmuskulatur (Beckenboden\, tie
 fe Bauch- und Rückenmuskulatur) aktiviert und den Körper von innen aufri
 chtet. So kann die oberflächliche Muskulatur entspannt bleiben. Die Aufw
 ärmphase ist geprägt von Übungen aus dem neurozentrierten Training\, di
 e gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwahrnehmung verbesser
 n. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz starten wir gelassen und
  erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leic
 ht nachzuvollziehen.\\nAlle Level willkommen. Für den Kurs brauchen Sie b
 equeme Sportkleidung und ein Handtuch für die Matte. \\n\\n'\, 'Keine Vor
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  und mobilisieren die Gelenke des gesamten Körpers. \\nDie Pilatesatmung 
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 fe Bauch- und Rückenmuskulatur) aktiviert und den Körper von innen aufri
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