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DESCRIPTION:Im Kurs „Rückenfit“ lernen die Teilnehmenden\, durch gezi
 elte und gesundheitsorientierte Bewegungsübungen ihre Rückenmuskulatur z
 u stärken\, die Beweglichkeit zu verbessern und Rückenbeschwerden vorzub
 eugen. In einem strukturierten Kursaufbau werden Übungen zur Kräftigung\
 , Stabilisation\, Mobilisation sowie Dehnungs- und Entspannungstechniken m
 ethodisch angeleitet und schrittweise vermittelt. Ergänzend erhalten die 
 Teilnehmenden alltagstaugliche Hinweise zur Körperhaltung und zum Umgang 
 mit Verspannungen. Der Kurs fördert Kompetenzen in den Bereichen Körperw
 ahrnehmung\, gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten und Stressregulation 
 und richtet sich an Erwachsene unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Di
 e Anleitung erfolgt durch eine qualifizierte Kursleitung mit fachlicher Ko
 mpetenz im gesundheitsorientierten Bewegungstraining. Durch regelmäßige 
 Übung und bewusste Reflexion der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster wi
 rd der Transfer der erlernten Inhalte in den Alltag nachhaltig unterstütz
 t. Benötigt werden lediglich eine Matte\, ein Handtuch und die Bereitscha
 ft\, sich selbst etwas Gutes zu tun.\n\nÖffnungszeiten:\nMontag\, Diensta
 g und Donnerstag von 08:30 bis 15:30 Uhr\nMittwochs geschlossen\nFreitag 0
 8:30 bis 12:00 Uhr
LOCATION:Wo:\, Hattingen
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 elte und gesundheitsorientierte Bewegungsübungen ihre Rückenmuskulatur z
 u stärken\, die Beweglichkeit zu verbessern und Rückenbeschwerden vorzub
 eugen. In einem strukturierten Kursaufbau werden Übungen zur Kräftigung\
 , Stabilisation\, Mobilisation sowie Dehnungs- und Entspannungstechniken m
 ethodisch angeleitet und schrittweise vermittelt. Ergänzend erhalten die 
 Teilnehmenden alltagstaugliche Hinweise zur Körperhaltung und zum Umgang 
 mit Verspannungen. Der Kurs fördert Kompetenzen in den Bereichen Körperw
 ahrnehmung\, gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten und Stressregulation 
 und richtet sich an Erwachsene unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Di
 e Anleitung erfolgt durch eine qualifizierte Kursleitung mit fachlicher Ko
 mpetenz im gesundheitsorientierten Bewegungstraining. Durch regelmäßige 
 Übung und bewusste Reflexion der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster wi
 rd der Transfer der erlernten Inhalte in den Alltag nachhaltig unterstütz
 t. Benötigt werden lediglich eine Matte\, ein Handtuch und die Bereitscha
 ft\, sich selbst etwas Gutes zu tun.\n\nÖffnungszeiten:\nMontag\, Diensta
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 , Stabilisation\, Mobilisation sowie Dehnungs- und Entspannungstechniken m
 ethodisch angeleitet und schrittweise vermittelt. Ergänzend erhalten die 
 Teilnehmenden alltagstaugliche Hinweise zur Körperhaltung und zum Umgang 
 mit Verspannungen. Der Kurs fördert Kompetenzen in den Bereichen Körperw
 ahrnehmung\, gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten und Stressregulation 
 und richtet sich an Erwachsene unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Di
 e Anleitung erfolgt durch eine qualifizierte Kursleitung mit fachlicher Ko
 mpetenz im gesundheitsorientierten Bewegungstraining. Durch regelmäßige 
 Übung und bewusste Reflexion der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster wi
 rd der Transfer der erlernten Inhalte in den Alltag nachhaltig unterstütz
 t. Benötigt werden lediglich eine Matte\, ein Handtuch und die Bereitscha
 ft\, sich selbst etwas Gutes zu tun.\n\nÖffnungszeiten:\nMontag\, Diensta
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 elte und gesundheitsorientierte Bewegungsübungen ihre Rückenmuskulatur z
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 eugen. In einem strukturierten Kursaufbau werden Übungen zur Kräftigung\
 , Stabilisation\, Mobilisation sowie Dehnungs- und Entspannungstechniken m
 ethodisch angeleitet und schrittweise vermittelt. Ergänzend erhalten die 
 Teilnehmenden alltagstaugliche Hinweise zur Körperhaltung und zum Umgang 
 mit Verspannungen. Der Kurs fördert Kompetenzen in den Bereichen Körperw
 ahrnehmung\, gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten und Stressregulation 
 und richtet sich an Erwachsene unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Di
 e Anleitung erfolgt durch eine qualifizierte Kursleitung mit fachlicher Ko
 mpetenz im gesundheitsorientierten Bewegungstraining. Durch regelmäßige 
 Übung und bewusste Reflexion der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster wi
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 ft\, sich selbst etwas Gutes zu tun.\n\nÖffnungszeiten:\nMontag\, Diensta
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 , Stabilisation\, Mobilisation sowie Dehnungs- und Entspannungstechniken m
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 mit Verspannungen. Der Kurs fördert Kompetenzen in den Bereichen Körperw
 ahrnehmung\, gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten und Stressregulation 
 und richtet sich an Erwachsene unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Di
 e Anleitung erfolgt durch eine qualifizierte Kursleitung mit fachlicher Ko
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 Übung und bewusste Reflexion der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster wi
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 und richtet sich an Erwachsene unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Di
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 Übung und bewusste Reflexion der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster wi
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 Übung und bewusste Reflexion der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster wi
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 Übung und bewusste Reflexion der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster wi
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 , Stabilisation\, Mobilisation sowie Dehnungs- und Entspannungstechniken m
 ethodisch angeleitet und schrittweise vermittelt. Ergänzend erhalten die 
 Teilnehmenden alltagstaugliche Hinweise zur Körperhaltung und zum Umgang 
 mit Verspannungen. Der Kurs fördert Kompetenzen in den Bereichen Körperw
 ahrnehmung\, gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten und Stressregulation 
 und richtet sich an Erwachsene unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Di
 e Anleitung erfolgt durch eine qualifizierte Kursleitung mit fachlicher Ko
 mpetenz im gesundheitsorientierten Bewegungstraining. Durch regelmäßige 
 Übung und bewusste Reflexion der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster wi
 rd der Transfer der erlernten Inhalte in den Alltag nachhaltig unterstütz
 t. Benötigt werden lediglich eine Matte\, ein Handtuch und die Bereitscha
 ft\, sich selbst etwas Gutes zu tun.\n\nÖffnungszeiten:\nMontag\, Diensta
 g und Donnerstag von 08:30 bis 15:30 Uhr\nMittwochs geschlossen\nFreitag 0
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