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X-WR-CALNAME:Pilates und Yoga für Stressregulation\, Haltung\, Kräftigun
 g und nachhaltiger Selbstfürsorge (Bildungszeit)
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SUMMARY:Pilates und Yoga für Stressregulation\, Haltung\, Kräftigung und
  nachhaltiger Selbstfürsorge (Bildungszeit)
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 5d4@kursfinder
DESCRIPTION:['Lernziele:\\n \\n- Erkennen individueller Belastungsmuster i
 m Berufsalltag \\n- Erlernen konkreter\, arbeitsplatznaher Methoden zur Se
 lbstregulation \\n- Entwickeln einer individuellen 20-Minuten-Gesundheitsr
 outine\\n- Stärkung der Fähigkeit zur Stressbewältigung und Regeneratio
 n \\n- Verbesserung des Körperbewusstseins im Hinblick auf berufliche Anf
 orderungen \\n\\nDiese Bildungszeit vermittelt praxisnahe Strategien zur F
 örderung der körperlichen und mentalen Gesundheit im Berufsalltag. Im Fo
 kus stehen die Reduktion arbeitsbedingter Belastungen wie Stress\, Verspan
 nungen und Bewegungsmangel sowie der Aufbau individueller Routinen für me
 hr Kraft\, Resilienz und Leistungsfähigkeit. Zum Einsatz kommen körperor
 ientierte Verfahren aus funktionellem Training\, achtsamkeitsbasierten Ans
 ätzen\, Atemregulation sowie ausgewählten Elementen aus Yoga\, Yogathera
 pie und Pilates. \\nWir lernen die Grundlagen der Stressphysiologie und de
 n Zusammenhang von Stress\, Körperreaktionen\, Haltung\, Emotionen und Le
 istungsfähigkeit kennen. Darauf aufbauend werden leicht umsetzbare Method
 en zur Selbstregulation vermittelt\, die direkt im Arbeitsalltag angewende
 t werden können. Der Fokus liegt dabei nicht auf sportlicher Leistung\, s
 ondern auf nachhaltiger Gesundheitskompetenz in Theorie und Praxis und Sel
 bstfürsorge im beruflichen Kontext.\\nZiel ist es\, individuelle Routinen
  zu entwickeln – etwa kurze Aktivierungs- und Entspannungseinheiten\, St
 rategien zur Stressregulation\, Entgegenwirken arbeitsbedingter Spannungen
 \, Muskelaufbau oder Übungen zur Entlastung im Arbeitsalltag.\\nEin ausf
 ührliches Handout unterstützt die eigenständige Umsetzung nach dem Kurs
 .\\n\\n\\n'\, 'Der Kurs ist nach § 10\, Abschnitt 5 des Berliner Bildungs
 zeitgesetzes vom 5. Juli 2021 als Bildungszeit im Sinne der beruflichen We
 iterbildung anerkannt.\\n\\n']
LOCATION:Kunstquartier Bethanien
URL:https://eulenkurse.de/courses/e16639a6-b3a4-453e-b144-8418e12d46cc/
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 outine\\n- Stärkung der Fähigkeit zur Stressbewältigung und Regeneratio
 n \\n- Verbesserung des Körperbewusstseins im Hinblick auf berufliche Anf
 orderungen \\n\\nDiese Bildungszeit vermittelt praxisnahe Strategien zur F
 örderung der körperlichen und mentalen Gesundheit im Berufsalltag. Im Fo
 kus stehen die Reduktion arbeitsbedingter Belastungen wie Stress\, Verspan
 nungen und Bewegungsmangel sowie der Aufbau individueller Routinen für me
 hr Kraft\, Resilienz und Leistungsfähigkeit. Zum Einsatz kommen körperor
 ientierte Verfahren aus funktionellem Training\, achtsamkeitsbasierten Ans
 ätzen\, Atemregulation sowie ausgewählten Elementen aus Yoga\, Yogathera
 pie und Pilates. \\nWir lernen die Grundlagen der Stressphysiologie und de
 n Zusammenhang von Stress\, Körperreaktionen\, Haltung\, Emotionen und Le
 istungsfähigkeit kennen. Darauf aufbauend werden leicht umsetzbare Method
 en zur Selbstregulation vermittelt\, die direkt im Arbeitsalltag angewende
 t werden können. Der Fokus liegt dabei nicht auf sportlicher Leistung\, s
 ondern auf nachhaltiger Gesundheitskompetenz in Theorie und Praxis und Sel
 bstfürsorge im beruflichen Kontext.\\nZiel ist es\, individuelle Routinen
  zu entwickeln – etwa kurze Aktivierungs- und Entspannungseinheiten\, St
 rategien zur Stressregulation\, Entgegenwirken arbeitsbedingter Spannungen
 \, Muskelaufbau oder Übungen zur Entlastung im Arbeitsalltag.\\nEin ausf
 ührliches Handout unterstützt die eigenständige Umsetzung nach dem Kurs
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 n \\n- Verbesserung des Körperbewusstseins im Hinblick auf berufliche Anf
 orderungen \\n\\nDiese Bildungszeit vermittelt praxisnahe Strategien zur F
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 ientierte Verfahren aus funktionellem Training\, achtsamkeitsbasierten Ans
 ätzen\, Atemregulation sowie ausgewählten Elementen aus Yoga\, Yogathera
 pie und Pilates. \\nWir lernen die Grundlagen der Stressphysiologie und de
 n Zusammenhang von Stress\, Körperreaktionen\, Haltung\, Emotionen und Le
 istungsfähigkeit kennen. Darauf aufbauend werden leicht umsetzbare Method
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 t werden können. Der Fokus liegt dabei nicht auf sportlicher Leistung\, s
 ondern auf nachhaltiger Gesundheitskompetenz in Theorie und Praxis und Sel
 bstfürsorge im beruflichen Kontext.\\nZiel ist es\, individuelle Routinen
  zu entwickeln – etwa kurze Aktivierungs- und Entspannungseinheiten\, St
 rategien zur Stressregulation\, Entgegenwirken arbeitsbedingter Spannungen
 \, Muskelaufbau oder Übungen zur Entlastung im Arbeitsalltag.\\nEin ausf
 ührliches Handout unterstützt die eigenständige Umsetzung nach dem Kurs
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 zeitgesetzes vom 5. Juli 2021 als Bildungszeit im Sinne der beruflichen We
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