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X-WR-CALNAME:ADHS-Café für Frauen - Wissen\, Austausch und alltagstaugli
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DESCRIPTION:Anmeldung nur über die VHS Hamburg\n\nKurs merken\n\nKursbesc
 hreibung In einem ruhigen\, wertschätzenden „Café"-Rahmen verstehen wi
 r ADHS bei Frauen besser und entwickeln konkrete Wege für den Alltag. Vie
 le Frauen erleben ADHS nicht als „Zappeligkeit"\, sondern als innere Unr
 uhe\, Überforderung\, Erschöpfung oder ständige Selbstkritik – und fu
 nktionieren lange\, während es innerlich immer anstrengender wird. Im Kur
 s verbinden wir verständliche Inputs mit Reflexionsfragen\, Übungen und 
 moderierten Gesprächen. Themen sind u. a. Masking\, exekutive Funktionen\
 , Zeit- und Organisationsprobleme\, Emotionsregulation sowie Mental Load. 
 Ziel ist mehr Klarheit\, Entlastung und kleine Veränderungen\, die sich w
 irklich umsetzen lassen. Der Kurs lebt vom Austausch in der Gruppe: vom Wi
 edererkennen eigener Muster\, gegenseitigen Perspektiven und neuen Ideen 
 – in einem sicheren Rahmen\, in dem jede selbst entscheidet\, wie viel s
 ie teilen möchte. Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.z
 oom.us). Dieser Kurs wird in Kooperation mit der VHS Hamburg angeboten. We
 itere Infos und Anmeldung unter www.vhs-hamburg.de\n\nIn einem ruhigen\, w
 ertschätzenden „Café"-Rahmen verstehen wir ADHS bei Frauen besser und 
 entwickeln konkrete Wege für den Alltag. Viele Frauen erleben ADHS nicht 
 als „Zappeligkeit"\, sondern als innere Unruhe\, Überforderung\, Ersch
 öpfung oder ständige Selbstkritik – und funktionieren lange\, während
  es innerlich immer anstrengender wird. Im Kurs verbinden wir verständlic
 he Inputs mit Reflexionsfragen\, Übungen und moderierten Gesprächen. The
 men sind u. a. Masking\, exekutive Funktionen\, Zeit- und Organisationspro
 bleme\, Emotionsregulation sowie Mental Load. Ziel ist mehr Klarheit\, Ent
 lastung und kleine Veränderungen\, die sich wirklich umsetzen lassen. Der
  Kurs lebt vom Austausch in der Gruppe: vom Wiedererkennen eigener Muster\
 , gegenseitigen Perspektiven und neuen Ideen – in einem sicheren Rahmen\
 , in dem jede selbst entscheidet\, wie viel sie teilen möchte. Dieser Onl
 ine-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Dieser Kurs wird in 
 Kooperation mit der VHS Hamburg angeboten. Weitere Infos und Anmeldung unt
 er www.vhs-hamburg.de
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 hreibung In einem ruhigen\, wertschätzenden „Café"-Rahmen verstehen wi
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 le Frauen erleben ADHS nicht als „Zappeligkeit"\, sondern als innere Unr
 uhe\, Überforderung\, Erschöpfung oder ständige Selbstkritik – und fu
 nktionieren lange\, während es innerlich immer anstrengender wird. Im Kur
 s verbinden wir verständliche Inputs mit Reflexionsfragen\, Übungen und 
 moderierten Gesprächen. Themen sind u. a. Masking\, exekutive Funktionen\
 , Zeit- und Organisationsprobleme\, Emotionsregulation sowie Mental Load. 
 Ziel ist mehr Klarheit\, Entlastung und kleine Veränderungen\, die sich w
 irklich umsetzen lassen. Der Kurs lebt vom Austausch in der Gruppe: vom Wi
 edererkennen eigener Muster\, gegenseitigen Perspektiven und neuen Ideen 
 – in einem sicheren Rahmen\, in dem jede selbst entscheidet\, wie viel s
 ie teilen möchte. Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.z
 oom.us). Dieser Kurs wird in Kooperation mit der VHS Hamburg angeboten. We
 itere Infos und Anmeldung unter www.vhs-hamburg.de\n\nIn einem ruhigen\, w
 ertschätzenden „Café"-Rahmen verstehen wir ADHS bei Frauen besser und 
 entwickeln konkrete Wege für den Alltag. Viele Frauen erleben ADHS nicht 
 als „Zappeligkeit"\, sondern als innere Unruhe\, Überforderung\, Ersch
 öpfung oder ständige Selbstkritik – und funktionieren lange\, während
  es innerlich immer anstrengender wird. Im Kurs verbinden wir verständlic
 he Inputs mit Reflexionsfragen\, Übungen und moderierten Gesprächen. The
 men sind u. a. Masking\, exekutive Funktionen\, Zeit- und Organisationspro
 bleme\, Emotionsregulation sowie Mental Load. Ziel ist mehr Klarheit\, Ent
 lastung und kleine Veränderungen\, die sich wirklich umsetzen lassen. Der
  Kurs lebt vom Austausch in der Gruppe: vom Wiedererkennen eigener Muster\
 , gegenseitigen Perspektiven und neuen Ideen – in einem sicheren Rahmen\
 , in dem jede selbst entscheidet\, wie viel sie teilen möchte. Dieser Onl
 ine-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Dieser Kurs wird in 
 Kooperation mit der VHS Hamburg angeboten. Weitere Infos und Anmeldung unt
 er www.vhs-hamburg.de
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 r ADHS bei Frauen besser und entwickeln konkrete Wege für den Alltag. Vie
 le Frauen erleben ADHS nicht als „Zappeligkeit"\, sondern als innere Unr
 uhe\, Überforderung\, Erschöpfung oder ständige Selbstkritik – und fu
 nktionieren lange\, während es innerlich immer anstrengender wird. Im Kur
 s verbinden wir verständliche Inputs mit Reflexionsfragen\, Übungen und 
 moderierten Gesprächen. Themen sind u. a. Masking\, exekutive Funktionen\
 , Zeit- und Organisationsprobleme\, Emotionsregulation sowie Mental Load. 
 Ziel ist mehr Klarheit\, Entlastung und kleine Veränderungen\, die sich w
 irklich umsetzen lassen. Der Kurs lebt vom Austausch in der Gruppe: vom Wi
 edererkennen eigener Muster\, gegenseitigen Perspektiven und neuen Ideen 
 – in einem sicheren Rahmen\, in dem jede selbst entscheidet\, wie viel s
 ie teilen möchte. Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.z
 oom.us). Dieser Kurs wird in Kooperation mit der VHS Hamburg angeboten. We
 itere Infos und Anmeldung unter www.vhs-hamburg.de\n\nIn einem ruhigen\, w
 ertschätzenden „Café"-Rahmen verstehen wir ADHS bei Frauen besser und 
 entwickeln konkrete Wege für den Alltag. Viele Frauen erleben ADHS nicht 
 als „Zappeligkeit"\, sondern als innere Unruhe\, Überforderung\, Ersch
 öpfung oder ständige Selbstkritik – und funktionieren lange\, während
  es innerlich immer anstrengender wird. Im Kurs verbinden wir verständlic
 he Inputs mit Reflexionsfragen\, Übungen und moderierten Gesprächen. The
 men sind u. a. Masking\, exekutive Funktionen\, Zeit- und Organisationspro
 bleme\, Emotionsregulation sowie Mental Load. Ziel ist mehr Klarheit\, Ent
 lastung und kleine Veränderungen\, die sich wirklich umsetzen lassen. Der
  Kurs lebt vom Austausch in der Gruppe: vom Wiedererkennen eigener Muster\
 , gegenseitigen Perspektiven und neuen Ideen – in einem sicheren Rahmen\
 , in dem jede selbst entscheidet\, wie viel sie teilen möchte. Dieser Onl
 ine-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Dieser Kurs wird in 
 Kooperation mit der VHS Hamburg angeboten. Weitere Infos und Anmeldung unt
 er www.vhs-hamburg.de
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 le Frauen erleben ADHS nicht als „Zappeligkeit"\, sondern als innere Unr
 uhe\, Überforderung\, Erschöpfung oder ständige Selbstkritik – und fu
 nktionieren lange\, während es innerlich immer anstrengender wird. Im Kur
 s verbinden wir verständliche Inputs mit Reflexionsfragen\, Übungen und 
 moderierten Gesprächen. Themen sind u. a. Masking\, exekutive Funktionen\
 , Zeit- und Organisationsprobleme\, Emotionsregulation sowie Mental Load. 
 Ziel ist mehr Klarheit\, Entlastung und kleine Veränderungen\, die sich w
 irklich umsetzen lassen. Der Kurs lebt vom Austausch in der Gruppe: vom Wi
 edererkennen eigener Muster\, gegenseitigen Perspektiven und neuen Ideen 
 – in einem sicheren Rahmen\, in dem jede selbst entscheidet\, wie viel s
 ie teilen möchte. Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.z
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 ertschätzenden „Café"-Rahmen verstehen wir ADHS bei Frauen besser und 
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 als „Zappeligkeit"\, sondern als innere Unruhe\, Überforderung\, Ersch
 öpfung oder ständige Selbstkritik – und funktionieren lange\, während
  es innerlich immer anstrengender wird. Im Kurs verbinden wir verständlic
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 men sind u. a. Masking\, exekutive Funktionen\, Zeit- und Organisationspro
 bleme\, Emotionsregulation sowie Mental Load. Ziel ist mehr Klarheit\, Ent
 lastung und kleine Veränderungen\, die sich wirklich umsetzen lassen. Der
  Kurs lebt vom Austausch in der Gruppe: vom Wiedererkennen eigener Muster\
 , gegenseitigen Perspektiven und neuen Ideen – in einem sicheren Rahmen\
 , in dem jede selbst entscheidet\, wie viel sie teilen möchte. Dieser Onl
 ine-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Dieser Kurs wird in 
 Kooperation mit der VHS Hamburg angeboten. Weitere Infos und Anmeldung unt
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