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 -\, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt beansprucht und gekräfti
 gt. Beweglichkeit und Ausdauer werden verbessert. Abschließende Dehn- und
  Entspannungsübungen runden die Stunde ab.']
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 -\, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt beansprucht und gekräfti
 gt. Beweglichkeit und Ausdauer werden verbessert. Abschließende Dehn- und
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