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X-WR-CALNAME:Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen zum Kennenlernen 
 oder Auffrischen
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SUMMARY:Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen zum Kennenlernen oder 
 Auffrischen
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 2af@kursfinder
DESCRIPTION:['Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach E. Jacobson ist
  eine bewährte und effektive Methode zur Entspannung und Stressbewältigu
 ng. Sie ist leicht erlernbar und flexibel im Alltag einsetzbar. Das system
 atische An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen bewirkt nach einiger 
 Übung nicht nur einen tiefen und wohltuenden Entspannungszustand des ganz
 en Körpers\, sondern hilft auch\, gedanklich leichter abzuschalten und si
 ch wieder besser auf das Wesentliche konzentrieren zu können\, Nervositä
 t und Ängste zu mildern und alltägliche Stresssituationen gelassener zu 
 bewältigen. Auch chronische Schmerzen \, z.B. Schulter-Nacken-Verspannung
 en sowie Schlaf- und Konzentrationsstörungen können mit Hilfe der PME ve
 rbessert werden.\\n\\nIn diesem Workshop lernen Sie die Grundübungen der 
 PME kennen. Es wird Hintergrundwissen zum Wirken von Stress auf den Körpe
 r und der Wirkungsweise der PME vermittelt. Mit leichten Wahrnehmungs-\, A
 tem-\, Bewegungs- und Dehnübungen vorab und zwischendurch erhöhen wir di
 e Entspannungsbereitschaft. Imaginationen\, die die Entspannung noch verti
 efen können\, werden ebenfalls vorgestellt. Sie erhalten Tipps und Hinwei
 se für das Üben und die Anwendungen im Alltag. Der Workshop ist für all
 e\, die diese Entspannungsmethode kennenlernen oder vorhandene Kenntnisse 
 auffrischen möchten.\\n'\, 'Bitte bequeme Kleidung\, ggf. warme Socken\, 
 eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen!\\n\\nBeim Ausfall des Aufzug
 s ist ein barrierefreier Zugang zu den Kursen nicht gewährleistet.']
LOCATION:Schloss Charlottenburg
URL:https://eulenkurse.de/courses/dd35f4e8-1792-42ff-a959-13c7a1675c40/
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