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X-WR-CALNAME:10 Wochen Fitness & Kräftigung - online
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SUMMARY:10 Wochen Fitness & Kräftigung - online
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DESCRIPTION:["In diesem Kurs liegt der Fokus auf mehr Fitness im Alltag. D
 ieser Kurs bietet ein volles Fitness-Workout inklusive Training\, Training
 stipps und Expert*innenwissen. Sie erfahren Wissenswertes zu den Themen Tr
 ainingsregeln\, Haut\, Muskulatur\, Knochen\, Herz-Kreislaufsystem\, Stres
 s u.v.m. Der Schwerpunkt jeder Kursstunde bleibt die Praxis: Aufwärmen\, 
 gefolgt von Koordinations- und Kräftigungsübungen und zum Abschluss Dehn
 - und Beweglichkeitsübungen. Neben dem Handout erhalten Sie einen Heimtra
 iningsplan für das weitere Training.\\n\\nDie zertifizierten Onlinekurse 
 wurden von Diplom-Sportwissenschaftler*innen und Hochschuldozent*innen ent
 wickelt und sind geeignet für alle Erwachsenen ohne behandlungsbedürftig
 e Erkrankungen.\\n\\nDie Online-Kurse umfassen 10 Kursstunden mit jeweils 
 45 Minuten. Jeweils 7 Tage nachdem Sie eine Kursstunde abgeschlossen haben
 \, öffnet sich das nächste Kursvideo und die nächste Kursstunde steht I
 hnen zur Verfügung\, dies allerdings nur\, wenn das aktuelle Kursvideo zu
  100% angesehen und die Abschlussfrage beantwortet wurde. Pausieren oder b
 ei Bedarf zurückspulen ist möglich. Vorspulen ist nicht möglich. Sollte
 n Sie verhindert\, im Urlaub oder krank sein\, ist dies kein Problem\, den
 n Pausieren ist möglich. Für den 10-Wochenkurs stehen insgesamt 14 Woche
 n zur Verfügung.\\nWann und wo Sie trainieren\, ist Ihnen überlassen\, S
 ie sind an keine festen Kurszeiten gebunden. Der Online-Kurs und das dazug
 ehörige Online-Kursportal sind übersichtlich und einfach aufgebaut und k
 önnen auch von technischen Laien mühelos benutzt werden. Sie benötigen 
 nur ein internetfähiges Endgerät und eine stabile Internetverbindung.\\n
 \\nZusatzinformation:\\nDie Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Präv
 ention gemäß den Richtlinien der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher K
 rankenkassen von Präventionskursen '§ 20 SGB V' zertifiziert. Voraussetz
 ung für eine Erstattung ist immer eine 100 %-Teilnahme\, d. h. alle 10 Ku
 rsvideos müssen vollständig gelaufen sein. Wenn alle Kursstunden zu 100 
 % absolviert wurden\, erhalten Sie über die vhs Südost die Bescheinigung
  zur Vorlage bei der Krankenkasse.\\n\\nIn Kooperation mit VALITUDO - Zent
 rum für interdisziplinäres Gesundheitsmanagement GbR."]
LOCATION:Otb\, Haidgraben 9a\, EG\, Seminarraum
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