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DESCRIPTION:['Das effektive Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombin
 iert Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stretching. Im Zentrum
  stehen Bauch\, Hüften\, Po und Rücken sowie die Körpermitte\, auch "Po
 werhouse" genannt. Pilates kräftigt\, dehnt und entspannt die tiefen Musk
 eln. Der Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die B
 ewegungen werden bewusst und mit Konzentration ausgeführt. Keine Vorkennt
 nisse nötig.']
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 iert Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stretching. Im Zentrum
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 eln. Der Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die B
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