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DESCRIPTION:['Lernziele:\\n- Stabilisierung der Wirbelsäule durch Kräfti
 gung der Core-Muskulatur\\n- Kennenlernen einer korrekten und schonenden A
 usrichtung der Gelenke zur Förderung von Beweglichkeit \\n- Dehnungsübun
 gen durchführen können und Atemkapazität erweitern als Methode zur Ents
 pannung\\n\\nDiese Kombination ist optimal\, um den Herausforderungen des 
 leistungsorientierten Lebensstils zu begegnen. Die Kräftigung des Beckenb
 odens und der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur hat die natürlich
 e Aufrichtung der Wirbelsäule zur Folge und dient somit der Entlastung de
 s Schulter-Nacken-und Lendenbereiches. Durch stundenlanges Sitzen\, z.B. a
 m Computer\, kommt es dort durch angewöhnte Fehlhaltungen oft zu Schmerze
 n und Schädigungen .\\nAußerdem wird mit vertieftem Atem gearbeitet\, wo
 durch die Körperzellen angeregt\, regeneriert und verjüngt werden. Das f
 ührt zu mehr Lebendigkeit und Lebenskraft.\\nRegelmäßiges Trainieren de
 r dynamischen Übungsabfolgen\, abwechselndes Dehnen und Stärken der gesa
 mten Muskulatur und das Mobilisieren der Gelenke bringen mehr Unterstützu
 ng\, Bewegung und Austausch ins gesamte System und schaffen Erleichterung 
 im Hinblick auf Verspannungen und andere gesundheitliche Probleme.\\n\\n'\
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 pannung\\n\\nDiese Kombination ist optimal\, um den Herausforderungen des 
 leistungsorientierten Lebensstils zu begegnen. Die Kräftigung des Beckenb
 odens und der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur hat die natürlich
 e Aufrichtung der Wirbelsäule zur Folge und dient somit der Entlastung de
 s Schulter-Nacken-und Lendenbereiches. Durch stundenlanges Sitzen\, z.B. a
 m Computer\, kommt es dort durch angewöhnte Fehlhaltungen oft zu Schmerze
 n und Schädigungen .\\nAußerdem wird mit vertieftem Atem gearbeitet\, wo
 durch die Körperzellen angeregt\, regeneriert und verjüngt werden. Das f
 ührt zu mehr Lebendigkeit und Lebenskraft.\\nRegelmäßiges Trainieren de
 r dynamischen Übungsabfolgen\, abwechselndes Dehnen und Stärken der gesa
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 leistungsorientierten Lebensstils zu begegnen. Die Kräftigung des Beckenb
 odens und der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur hat die natürlich
 e Aufrichtung der Wirbelsäule zur Folge und dient somit der Entlastung de
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 m Computer\, kommt es dort durch angewöhnte Fehlhaltungen oft zu Schmerze
 n und Schädigungen .\\nAußerdem wird mit vertieftem Atem gearbeitet\, wo
 durch die Körperzellen angeregt\, regeneriert und verjüngt werden. Das f
 ührt zu mehr Lebendigkeit und Lebenskraft.\\nRegelmäßiges Trainieren de
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 e Aufrichtung der Wirbelsäule zur Folge und dient somit der Entlastung de
 s Schulter-Nacken-und Lendenbereiches. Durch stundenlanges Sitzen\, z.B. a
 m Computer\, kommt es dort durch angewöhnte Fehlhaltungen oft zu Schmerze
 n und Schädigungen .\\nAußerdem wird mit vertieftem Atem gearbeitet\, wo
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 leistungsorientierten Lebensstils zu begegnen. Die Kräftigung des Beckenb
 odens und der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur hat die natürlich
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 s Schulter-Nacken-und Lendenbereiches. Durch stundenlanges Sitzen\, z.B. a
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 n und Schädigungen .\\nAußerdem wird mit vertieftem Atem gearbeitet\, wo
 durch die Körperzellen angeregt\, regeneriert und verjüngt werden. Das f
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