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 weglichen und gestärkten Rückens. Mit gezielten Übungen wird die Rücke
 n- und Bauchmuskulatur gekräftigt\, die Wirbelsäule mobilisiert und die 
 Haltung verbessert. Besonders nach Schmerzen ist es wichtig\, den Mut und 
 das Vertrauen in die eigenen Bewegungsmöglichkeiten wieder oder ganz neu 
 zu entdecken.']
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 weglichen und gestärkten Rückens. Mit gezielten Übungen wird die Rücke
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 Haltung verbessert. Besonders nach Schmerzen ist es wichtig\, den Mut und 
 das Vertrauen in die eigenen Bewegungsmöglichkeiten wieder oder ganz neu 
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