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 -\, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt gekräftigt. Beweglichkei
 t und Ausdauer werden gesteigert. Abschließende Dehn- und Entspannungsüb
 ungen runden die Stunde ab.']
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 -\, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt gekräftigt. Beweglichkei
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