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X-WR-CALNAME:Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
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SUMMARY:Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
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 8af@kursfinder
DESCRIPTION:['Lernen Sie in in diesem Training zur Stressbewältigung durc
 h Achtsamkeit\, Ihre Wahrnehmung für jeden Augenblick zu schärfen. Sie s
 chulen Ihre Aufmerksamkeit und erleben die entspannende Wirkung meditative
 r Verfahren. Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Nam
 en "Mindfulness-Based-Stress-Reduction" entwickelt und ist daher auch unte
 r der Abkürzung "MBSR" bekannt. Durch praktisches Üben verschiedener Met
 hoden wie bspw.: Körperwahrnehmung\, Atemtechniken\, angeleitete Sitzmedi
 tation\, Gehmeditation und leichte Yogapraxis können Sie die Wirkung der 
 Achtsamkeit kennenlernen. Das Ziel ist es\, eine achtsame Haltung in den p
 rivaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit S
 tress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Sie ler
 nen vor allem\, das\, was Sie gerade wahrnehmen\, anzunehmen\, ohne es zu 
 werten. Es werden auch Zusammenhänge zur Stresstheorie\; Stressbewältigu
 ng hergestellt und erläutert.'\, 'Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. 
 Bitte bequeme Kleidung\, einen Stift\, Antirutsch-Socken\, eine leichte De
 cke sowie ein kleines Kissen mitbringen.']
LOCATION:VHS Lichtenberg
URL:https://eulenkurse.de/courses/cea848bc-3db5-42f7-9e2b-fe5e2106b104/
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 h Achtsamkeit\, Ihre Wahrnehmung für jeden Augenblick zu schärfen. Sie s
 chulen Ihre Aufmerksamkeit und erleben die entspannende Wirkung meditative
 r Verfahren. Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Nam
 en "Mindfulness-Based-Stress-Reduction" entwickelt und ist daher auch unte
 r der Abkürzung "MBSR" bekannt. Durch praktisches Üben verschiedener Met
 hoden wie bspw.: Körperwahrnehmung\, Atemtechniken\, angeleitete Sitzmedi
 tation\, Gehmeditation und leichte Yogapraxis können Sie die Wirkung der 
 Achtsamkeit kennenlernen. Das Ziel ist es\, eine achtsame Haltung in den p
 rivaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit S
 tress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Sie ler
 nen vor allem\, das\, was Sie gerade wahrnehmen\, anzunehmen\, ohne es zu 
 werten. Es werden auch Zusammenhänge zur Stresstheorie\; Stressbewältigu
 ng hergestellt und erläutert.'\, 'Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. 
 Bitte bequeme Kleidung\, einen Stift\, Antirutsch-Socken\, eine leichte De
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