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X-WR-CALNAME:MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
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DESCRIPTION:Anmeldung möglich\n\nMindfulness-Based Stress Reduction (MBSR
 ) ist ein wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining zur bewussteren
  Gestaltung des Alltags und zum besseren Umgang mit Stress. Der Kurs vermi
 ttelt grundlegende Achtsamkeitsübungen wie Atemmeditation\, Body Scan und
  achtsame Bewegung. Ziel ist es\, eigene Stressmuster zu erkennen und eine
 n konstruktiveren Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu entwick
 eln. Die Übungen fördern Selbstwahrnehmung\, Konzentration und emotional
 e Stabilität. Neben praktischen Übungen werden theoretische Hintergründ
 e zu Stress und Achtsamkeit vermittelt. Der Kurs bietet Raum für Austausc
 h und Reflexion in einer wertschätzenden Atmosphäre. Vorkenntnisse sind 
 nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an Erwachsene\, die ihre Stressb
 ewältigung nachhaltig verbessern möchten. Der Kurs findet an acht Freita
 g-Abenden in der VHS statt. Zum Programm gehört außerdem ein Achtsamkeit
 stag\, der am Samstag\, den 7. November\, im Kulturforum Steele angeboten 
 wird.\n\nBringen Sie zum Kurs bitte bequeme Kleidung\, eine Decke\, ein Ki
 ssen\, Schreibmaterialien sowie für den ersten Abend etwas zu essen und z
 u trinken mit.
LOCATION:VHS\, Raum 5.40\, Essen
URL:http://eulenkurse.de/courses/ce889ad5-efca-470d-8f2c-0f126d017e64/
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 ) ist ein wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining zur bewussteren
  Gestaltung des Alltags und zum besseren Umgang mit Stress. Der Kurs vermi
 ttelt grundlegende Achtsamkeitsübungen wie Atemmeditation\, Body Scan und
  achtsame Bewegung. Ziel ist es\, eigene Stressmuster zu erkennen und eine
 n konstruktiveren Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu entwick
 eln. Die Übungen fördern Selbstwahrnehmung\, Konzentration und emotional
 e Stabilität. Neben praktischen Übungen werden theoretische Hintergründ
 e zu Stress und Achtsamkeit vermittelt. Der Kurs bietet Raum für Austausc
 h und Reflexion in einer wertschätzenden Atmosphäre. Vorkenntnisse sind 
 nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an Erwachsene\, die ihre Stressb
 ewältigung nachhaltig verbessern möchten. Der Kurs findet an acht Freita
 g-Abenden in der VHS statt. Zum Programm gehört außerdem ein Achtsamkeit
 stag\, der am Samstag\, den 7. November\, im Kulturforum Steele angeboten 
 wird.\n\nBringen Sie zum Kurs bitte bequeme Kleidung\, eine Decke\, ein Ki
 ssen\, Schreibmaterialien sowie für den ersten Abend etwas zu essen und z
 u trinken mit.
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  achtsame Bewegung. Ziel ist es\, eigene Stressmuster zu erkennen und eine
 n konstruktiveren Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu entwick
 eln. Die Übungen fördern Selbstwahrnehmung\, Konzentration und emotional
 e Stabilität. Neben praktischen Übungen werden theoretische Hintergründ
 e zu Stress und Achtsamkeit vermittelt. Der Kurs bietet Raum für Austausc
 h und Reflexion in einer wertschätzenden Atmosphäre. Vorkenntnisse sind 
 nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an Erwachsene\, die ihre Stressb
 ewältigung nachhaltig verbessern möchten. Der Kurs findet an acht Freita
 g-Abenden in der VHS statt. Zum Programm gehört außerdem ein Achtsamkeit
 stag\, der am Samstag\, den 7. November\, im Kulturforum Steele angeboten 
 wird.\n\nBringen Sie zum Kurs bitte bequeme Kleidung\, eine Decke\, ein Ki
 ssen\, Schreibmaterialien sowie für den ersten Abend etwas zu essen und z
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  achtsame Bewegung. Ziel ist es\, eigene Stressmuster zu erkennen und eine
 n konstruktiveren Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu entwick
 eln. Die Übungen fördern Selbstwahrnehmung\, Konzentration und emotional
 e Stabilität. Neben praktischen Übungen werden theoretische Hintergründ
 e zu Stress und Achtsamkeit vermittelt. Der Kurs bietet Raum für Austausc
 h und Reflexion in einer wertschätzenden Atmosphäre. Vorkenntnisse sind 
 nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an Erwachsene\, die ihre Stressb
 ewältigung nachhaltig verbessern möchten. Der Kurs findet an acht Freita
 g-Abenden in der VHS statt. Zum Programm gehört außerdem ein Achtsamkeit
 stag\, der am Samstag\, den 7. November\, im Kulturforum Steele angeboten 
 wird.\n\nBringen Sie zum Kurs bitte bequeme Kleidung\, eine Decke\, ein Ki
 ssen\, Schreibmaterialien sowie für den ersten Abend etwas zu essen und z
 u trinken mit.
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  achtsame Bewegung. Ziel ist es\, eigene Stressmuster zu erkennen und eine
 n konstruktiveren Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu entwick
 eln. Die Übungen fördern Selbstwahrnehmung\, Konzentration und emotional
 e Stabilität. Neben praktischen Übungen werden theoretische Hintergründ
 e zu Stress und Achtsamkeit vermittelt. Der Kurs bietet Raum für Austausc
 h und Reflexion in einer wertschätzenden Atmosphäre. Vorkenntnisse sind 
 nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an Erwachsene\, die ihre Stressb
 ewältigung nachhaltig verbessern möchten. Der Kurs findet an acht Freita
 g-Abenden in der VHS statt. Zum Programm gehört außerdem ein Achtsamkeit
 stag\, der am Samstag\, den 7. November\, im Kulturforum Steele angeboten 
 wird.\n\nBringen Sie zum Kurs bitte bequeme Kleidung\, eine Decke\, ein Ki
 ssen\, Schreibmaterialien sowie für den ersten Abend etwas zu essen und z
 u trinken mit.
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  achtsame Bewegung. Ziel ist es\, eigene Stressmuster zu erkennen und eine
 n konstruktiveren Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu entwick
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 e zu Stress und Achtsamkeit vermittelt. Der Kurs bietet Raum für Austausc
 h und Reflexion in einer wertschätzenden Atmosphäre. Vorkenntnisse sind 
 nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an Erwachsene\, die ihre Stressb
 ewältigung nachhaltig verbessern möchten. Der Kurs findet an acht Freita
 g-Abenden in der VHS statt. Zum Programm gehört außerdem ein Achtsamkeit
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 wird.\n\nBringen Sie zum Kurs bitte bequeme Kleidung\, eine Decke\, ein Ki
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 n konstruktiveren Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu entwick
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 e zu Stress und Achtsamkeit vermittelt. Der Kurs bietet Raum für Austausc
 h und Reflexion in einer wertschätzenden Atmosphäre. Vorkenntnisse sind 
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 g-Abenden in der VHS statt. Zum Programm gehört außerdem ein Achtsamkeit
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