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  Vordergrund des Unterrichts stehen Kräftigung des Rückens und Schulung 
 des Gleichgewichtes. Achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas ) in Ve
 rbindung mit dem Atem bringen uns wieder in Kontakt mit unserem Körper. D
 adurch spüren wir die eigene Kraft\, lernen durchzuatmen und fördern das
  allgemeine Wohlbefinden. Mit einer entspannten Haltung können wir danach
  gestärkt in unseren Alltag gehen. Bitte Unterlage und kleines Kissen mit
 bringen. ']
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  Vordergrund des Unterrichts stehen Kräftigung des Rückens und Schulung 
 des Gleichgewichtes. Achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas ) in Ve
 rbindung mit dem Atem bringen uns wieder in Kontakt mit unserem Körper. D
 adurch spüren wir die eigene Kraft\, lernen durchzuatmen und fördern das
  allgemeine Wohlbefinden. Mit einer entspannten Haltung können wir danach
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 rbindung mit dem Atem bringen uns wieder in Kontakt mit unserem Körper. D
 adurch spüren wir die eigene Kraft\, lernen durchzuatmen und fördern das
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