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 190@kursfinder
DESCRIPTION:Zur Ruhe kommen – den Körper spüren – den Geist entspann
 en\nIn diesem Entspannungskurs lernen Sie zwei bewährte Methoden kennen\,
  um aktiv Stress abzubauen und innere Ruhe zu fördern: 1. Methode in Anle
 hnung an die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson und achtsamkeitsba
 sierte Übungen zur Förderung von Selbstwahrnehmung und Gelassenheit.\nÜ
 bungen in Anlehnung an die Progressive Muskelrelaxation (PMR) sind leicht 
 erlernbar. Bei der verschiedene Muskelgruppen systematisch angespannt und 
 anschließend bewusst entspannt werden. Diese Technik hilft\, körperliche
  Spannungen zu lösen\, das vegetative Nervensystem zu beruhigen und das a
 llgemeine Wohlbefinden zu steigern.\nErgänzt wird der Kurs durch einfache
  Achtsamkeitsübungen\, die helfen\, den Moment bewusster wahrzunehmen\, G
 edanken zur Ruhe kommen zu lassen und wieder mehr in Kontakt mit sich selb
 st zu treten.\nKursinhalte:\n· Einführung in die Progressive Muskelrelax
 ation (PMR)\n· Praktische Übungseinheiten im Sitzen oder Liegen\n· Acht
 samkeitsübungen und Atembeobachtung\n· Kleine Impulse für den Alltag\n
 · Optional: kurze Fantasiereisen zur Vertiefung der Entspannung\nBitte mi
 tbringen: Bequeme Kleidung\, ggf. eine Matte oder Decke\, warme Socken und
  etwas zum Trinken.\n\nÖffnungszeiten:\nMontag bis Mittwoch von 08:00 bis
  16:30 Uhr\nDonnerstag und Freitag von 08:00 bis 13:00 Uhr\nIn den Ferien:
 \nMontag bis Mittwoch von 08:00 bis 16:00 Uhr\nDonnerstag und Freitag von 
 08:00 bis 13:00 Uhr
LOCATION:Ort: Dorfstraße\,\, Papenburg
URL:https://eulenkurse.de/courses/c9eb080c-52c1-447b-bd28-c545e9e92427/
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  um aktiv Stress abzubauen und innere Ruhe zu fördern: 1. Methode in Anle
 hnung an die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson und achtsamkeitsba
 sierte Übungen zur Förderung von Selbstwahrnehmung und Gelassenheit.\nÜ
 bungen in Anlehnung an die Progressive Muskelrelaxation (PMR) sind leicht 
 erlernbar. Bei der verschiedene Muskelgruppen systematisch angespannt und 
 anschließend bewusst entspannt werden. Diese Technik hilft\, körperliche
  Spannungen zu lösen\, das vegetative Nervensystem zu beruhigen und das a
 llgemeine Wohlbefinden zu steigern.\nErgänzt wird der Kurs durch einfache
  Achtsamkeitsübungen\, die helfen\, den Moment bewusster wahrzunehmen\, G
 edanken zur Ruhe kommen zu lassen und wieder mehr in Kontakt mit sich selb
 st zu treten.\nKursinhalte:\n· Einführung in die Progressive Muskelrelax
 ation (PMR)\n· Praktische Übungseinheiten im Sitzen oder Liegen\n· Acht
 samkeitsübungen und Atembeobachtung\n· Kleine Impulse für den Alltag\n
 · Optional: kurze Fantasiereisen zur Vertiefung der Entspannung\nBitte mi
 tbringen: Bequeme Kleidung\, ggf. eine Matte oder Decke\, warme Socken und
  etwas zum Trinken.\n\nÖffnungszeiten:\nMontag bis Mittwoch von 08:00 bis
  16:30 Uhr\nDonnerstag und Freitag von 08:00 bis 13:00 Uhr\nIn den Ferien:
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 sierte Übungen zur Förderung von Selbstwahrnehmung und Gelassenheit.\nÜ
 bungen in Anlehnung an die Progressive Muskelrelaxation (PMR) sind leicht 
 erlernbar. Bei der verschiedene Muskelgruppen systematisch angespannt und 
 anschließend bewusst entspannt werden. Diese Technik hilft\, körperliche
  Spannungen zu lösen\, das vegetative Nervensystem zu beruhigen und das a
 llgemeine Wohlbefinden zu steigern.\nErgänzt wird der Kurs durch einfache
  Achtsamkeitsübungen\, die helfen\, den Moment bewusster wahrzunehmen\, G
 edanken zur Ruhe kommen zu lassen und wieder mehr in Kontakt mit sich selb
 st zu treten.\nKursinhalte:\n· Einführung in die Progressive Muskelrelax
 ation (PMR)\n· Praktische Übungseinheiten im Sitzen oder Liegen\n· Acht
 samkeitsübungen und Atembeobachtung\n· Kleine Impulse für den Alltag\n
 · Optional: kurze Fantasiereisen zur Vertiefung der Entspannung\nBitte mi
 tbringen: Bequeme Kleidung\, ggf. eine Matte oder Decke\, warme Socken und
  etwas zum Trinken.\n\nÖffnungszeiten:\nMontag bis Mittwoch von 08:00 bis
  16:30 Uhr\nDonnerstag und Freitag von 08:00 bis 13:00 Uhr\nIn den Ferien:
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 sierte Übungen zur Förderung von Selbstwahrnehmung und Gelassenheit.\nÜ
 bungen in Anlehnung an die Progressive Muskelrelaxation (PMR) sind leicht 
 erlernbar. Bei der verschiedene Muskelgruppen systematisch angespannt und 
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  Spannungen zu lösen\, das vegetative Nervensystem zu beruhigen und das a
 llgemeine Wohlbefinden zu steigern.\nErgänzt wird der Kurs durch einfache
  Achtsamkeitsübungen\, die helfen\, den Moment bewusster wahrzunehmen\, G
 edanken zur Ruhe kommen zu lassen und wieder mehr in Kontakt mit sich selb
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 ation (PMR)\n· Praktische Übungseinheiten im Sitzen oder Liegen\n· Acht
 samkeitsübungen und Atembeobachtung\n· Kleine Impulse für den Alltag\n
 · Optional: kurze Fantasiereisen zur Vertiefung der Entspannung\nBitte mi
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  etwas zum Trinken.\n\nÖffnungszeiten:\nMontag bis Mittwoch von 08:00 bis
  16:30 Uhr\nDonnerstag und Freitag von 08:00 bis 13:00 Uhr\nIn den Ferien:
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 sierte Übungen zur Förderung von Selbstwahrnehmung und Gelassenheit.\nÜ
 bungen in Anlehnung an die Progressive Muskelrelaxation (PMR) sind leicht 
 erlernbar. Bei der verschiedene Muskelgruppen systematisch angespannt und 
 anschließend bewusst entspannt werden. Diese Technik hilft\, körperliche
  Spannungen zu lösen\, das vegetative Nervensystem zu beruhigen und das a
 llgemeine Wohlbefinden zu steigern.\nErgänzt wird der Kurs durch einfache
  Achtsamkeitsübungen\, die helfen\, den Moment bewusster wahrzunehmen\, G
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 · Optional: kurze Fantasiereisen zur Vertiefung der Entspannung\nBitte mi
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  16:30 Uhr\nDonnerstag und Freitag von 08:00 bis 13:00 Uhr\nIn den Ferien:
 \nMontag bis Mittwoch von 08:00 bis 16:00 Uhr\nDonnerstag und Freitag von 
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  Spannungen zu lösen\, das vegetative Nervensystem zu beruhigen und das a
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