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DESCRIPTION:Die Trainingsmethode von Josef Pilates basiert auf Dehn- und K
 räftigungsübungen\, die das Ziel haben\, die tiefere Bauch- und Rückenm
 uskulatur und den Beckenboden zu kräftigen. Die Übungen werden kontrolli
 ert im Einklang mit Atmung und Bewegung ausgeführt. Sie schulen Ihre Kör
 perwahrnehmung\, trainieren Ihre Balance und Koordination und formen sanft
  Ihre Figur.\nBitte mitbringen: Handtuch\, warme Socken und Getränk.
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