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X-WR-CALNAME:Entspannungs- und Herzensyoga
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SUMMARY:Entspannungs- und Herzensyoga
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DESCRIPTION:In diesem Kurs geht es darum\, deinen Körper und Geist maxima
 l zu entspannen und schließlich dein Herz mit Energie zu füllen.\nIm ers
 ten Teil geht es darum\, Spannung aus dem Körper rauszunehmen. Wir machen
  Übungen aus dem Hatha Yoga\, die sanft den Körper dehnen\, die Gelenke 
 mobilisieren\, Blockaden und Verspannungen lösen und zu einer besseren K
 örperwahrnehmung führen. Im zweiten Teil geleitet dich eine strukturiert
 e Yoga-Nidra-Praxis in einen Zustand tiefer Entspannung. Yoga Nidra ist ei
 ne geführte Tiefenentspannungstechnik aus dem Yoga\, bei der der Körper 
 in einen bewussten schlafähnlichen Zustand versetzt wird. Während der Pr
 axis liegt man bequem auf dem Rücken\, folgt der Anleitung zu Körperwahr
 nehmung\, Atmung und Visualisierungen\, um Geist und Nervensystem zu beruh
 igen. Ziel ist tiefe Entspannung\, Stressabbau\, Regeneration und oft verb
 esserter Schlaf. Wir beenden die Stunde mit Mantras Singen. Mantras sind S
 ilben\, Wörter oder Phrasen im Sanskrit\, die in einer bestimmten Melodie
  wiederholt werden und das Herz mit guter Energie füllen. Zudem wird beim
  Singen der Parasympathikus aktiviert\, Stresshormone können sinken und e
 s trägt zu einem allgemein gelösten Gefühl bei.\nZielgruppe: Alle\, die
  Stress abbauen\, innere Ruhe finden und Körper sowie Geist sanft entspan
 nen möchten. Geeignet für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für F
 ortgeschrittene\, die eine beruhigende Praxis suchen.
LOCATION:Fb vhs B10 (JPR)\, Friedberg
URL:https://eulenkurse.de/courses/c98bf24c-7ce9-4eb0-ae62-a18e9d623557/
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