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DESCRIPTION:Im hektischen Alltag fällt es oft schwer\, zur Ruhe zu kommen
  und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. In diesem Kurs lernen Sie\, Ih
 re Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten und meh
 r innere Gelassenheit zu entwickeln. Durch praxisnahe Übungen aus der Ach
 tsamkeit und Meditation stärken Sie Ihre mentale Gesundheit\, fördern Ih
 re Selbstwahrnehmung und lernen\, stressige Situationen bewusster zu bewä
 ltigen.\nDer Kurs verbindet theoretisches Wissen über Stressmechanismen u
 nd Achtsamkeit mit leicht umsetzbaren Übungen für den Alltag. Schritt f
 ür Schritt entwickeln die Teilnehmenden mehr innere Ruhe\, emotionale Sta
 bilität und die Fähigkeit zur Selbstregulation.\nDer Kurs richtet sich a
 n alle Erwachsenen – unabhängig von Alter\, Beruf oder Vorkenntnissen 
 –\, die sich mehr Ausgeglichenheit\, Entspannung und mentale Stärke wü
 nschen.\nInhalte des Kurses\nGrundlagen der Achtsamkeit und Meditation\nSt
 ress verstehen und bewusst regulieren\nAtem- und Wahrnehmungsübungen\nUmg
 ang mit Gedanken und Emotionen\nFörderung von Selbstfürsorge und innerer
  Balance\nPraktische Übungen für den Alltag\nHinweis:\nEs handelt sich u
 m ein Präventionsangebot und nicht um eine ärztliche oder therapeutische
  Maßnahme. Bei bestehenden Vorerkrankungen oder gesundheitlichen Einschr
 änkungen ist eine ärztliche Rücksprache vor Teilnahme erforderlich.
LOCATION:Zwickau\, Geschäftsstelle VHS\, Kurs (408)\, Zwickau
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  und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. In diesem Kurs lernen Sie\, Ih
 re Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten und meh
 r innere Gelassenheit zu entwickeln. Durch praxisnahe Übungen aus der Ach
 tsamkeit und Meditation stärken Sie Ihre mentale Gesundheit\, fördern Ih
 re Selbstwahrnehmung und lernen\, stressige Situationen bewusster zu bewä
 ltigen.\nDer Kurs verbindet theoretisches Wissen über Stressmechanismen u
 nd Achtsamkeit mit leicht umsetzbaren Übungen für den Alltag. Schritt f
 ür Schritt entwickeln die Teilnehmenden mehr innere Ruhe\, emotionale Sta
 bilität und die Fähigkeit zur Selbstregulation.\nDer Kurs richtet sich a
 n alle Erwachsenen – unabhängig von Alter\, Beruf oder Vorkenntnissen 
 –\, die sich mehr Ausgeglichenheit\, Entspannung und mentale Stärke wü
 nschen.\nInhalte des Kurses\nGrundlagen der Achtsamkeit und Meditation\nSt
 ress verstehen und bewusst regulieren\nAtem- und Wahrnehmungsübungen\nUmg
 ang mit Gedanken und Emotionen\nFörderung von Selbstfürsorge und innerer
  Balance\nPraktische Übungen für den Alltag\nHinweis:\nEs handelt sich u
 m ein Präventionsangebot und nicht um eine ärztliche oder therapeutische
  Maßnahme. Bei bestehenden Vorerkrankungen oder gesundheitlichen Einschr
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  und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. In diesem Kurs lernen Sie\, Ih
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 tsamkeit und Meditation stärken Sie Ihre mentale Gesundheit\, fördern Ih
 re Selbstwahrnehmung und lernen\, stressige Situationen bewusster zu bewä
 ltigen.\nDer Kurs verbindet theoretisches Wissen über Stressmechanismen u
 nd Achtsamkeit mit leicht umsetzbaren Übungen für den Alltag. Schritt f
 ür Schritt entwickeln die Teilnehmenden mehr innere Ruhe\, emotionale Sta
 bilität und die Fähigkeit zur Selbstregulation.\nDer Kurs richtet sich a
 n alle Erwachsenen – unabhängig von Alter\, Beruf oder Vorkenntnissen 
 –\, die sich mehr Ausgeglichenheit\, Entspannung und mentale Stärke wü
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 ang mit Gedanken und Emotionen\nFörderung von Selbstfürsorge und innerer
  Balance\nPraktische Übungen für den Alltag\nHinweis:\nEs handelt sich u
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  Maßnahme. Bei bestehenden Vorerkrankungen oder gesundheitlichen Einschr
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 tsamkeit und Meditation stärken Sie Ihre mentale Gesundheit\, fördern Ih
 re Selbstwahrnehmung und lernen\, stressige Situationen bewusster zu bewä
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 nd Achtsamkeit mit leicht umsetzbaren Übungen für den Alltag. Schritt f
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 bilität und die Fähigkeit zur Selbstregulation.\nDer Kurs richtet sich a
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  Maßnahme. Bei bestehenden Vorerkrankungen oder gesundheitlichen Einschr
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 ür Schritt entwickeln die Teilnehmenden mehr innere Ruhe\, emotionale Sta
 bilität und die Fähigkeit zur Selbstregulation.\nDer Kurs richtet sich a
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 –\, die sich mehr Ausgeglichenheit\, Entspannung und mentale Stärke wü
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  Balance\nPraktische Übungen für den Alltag\nHinweis:\nEs handelt sich u
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