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DESCRIPTION:['Mit der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie\, Anspannu
 ng gezielt zu lösen und innere Ruhe aufzubauen. Der Onlinekurs unterstüt
 zt Sie dabei\, die Methode sicher zu erlernen und im Alltag anzuwenden.\\n
 \\nZielgruppe:\\nErwachsene jeden Alters – besonders geeignet für Anfä
 ngerinnen und Anfänger sowie für Teilnehmende\, die ihre Entspannungsfä
 higkeit auffrischen möchten.\\n\\nKursinhalt:\\nEinführung in die Progre
 ssive Muskelentspannung nach Jacobson\\nWahrnehmungsübungen u. a. zur Red
 uktion von körperlicher Anspannung\\nErgänzende Elemente aus Achtsamkeit
 s- und Atemtraining\\nFantasiereisen und Impulse zum Umgang mit Stress\\n\
 \nZiele:\\nDie Teilnehmenden erlernen die Progressive Muskelentspannung al
 s wirksames Entspannungsverfahren.\\nDie Teilnehmenden nehmen ihre Körper
 signale bewusster wahr und reduzieren ihre Anspannung.\\nDie Teilnehmenden
  entwickeln alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung.\\nDie Teil
 nehmenden stärken ihre Gesundheitskompetenz und Regeneration.\\n\\nMethod
 en:\\nAnleitung und praktische Übungsphasen im Onlineformat\\nTheoretisch
 e Impulse zum Stressmanagement\\nAustausch in der Gruppe sowie unterstütz
 ende Begleitung durch ein Skript\\n\\nKerstin Burkhard ist staatlich zugel
 assene Entspannungspädagogin mit den Schwerpunkten Autogenes Training und
  Progressive Muskelentspannung. Ergänzend verfügt sie über umfassende Q
 ualifikationen in den Bereichen Stressbewältigung\, Meditation\, Atemarbe
 it\, psychologische Beratung und Krisenintervention sowie über langjähri
 ge Erfahrung in der Begleitung von Menschen in unterschiedlichen Lebenssit
 uationen.'\, 'Informationen zur Kursanmeldung/Zugangsvoraussetzungen: Bitt
 e melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an. Den Zugangscode zum 
 Online-Kurs in der vhs.cloud erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn\, die
 sen finden Sie auf der Anmeldebestätigung. \\nFür den Onlineunterricht b
 enötigen Sie Kamera und Mikrofon\, um im Kurs aktiv an dem Kursgeschehen 
 teilzunehmen. Sie können außerdem mit dem Kurs per Chat-Funktion interag
 ieren.\\n']
LOCATION:Ingeborg-Drewitz-Bibliothek
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 ng gezielt zu lösen und innere Ruhe aufzubauen. Der Onlinekurs unterstüt
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 \\nZielgruppe:\\nErwachsene jeden Alters – besonders geeignet für Anfä
 ngerinnen und Anfänger sowie für Teilnehmende\, die ihre Entspannungsfä
 higkeit auffrischen möchten.\\n\\nKursinhalt:\\nEinführung in die Progre
 ssive Muskelentspannung nach Jacobson\\nWahrnehmungsübungen u. a. zur Red
 uktion von körperlicher Anspannung\\nErgänzende Elemente aus Achtsamkeit
 s- und Atemtraining\\nFantasiereisen und Impulse zum Umgang mit Stress\\n\
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 s wirksames Entspannungsverfahren.\\nDie Teilnehmenden nehmen ihre Körper
 signale bewusster wahr und reduzieren ihre Anspannung.\\nDie Teilnehmenden
  entwickeln alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung.\\nDie Teil
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 en:\\nAnleitung und praktische Übungsphasen im Onlineformat\\nTheoretisch
 e Impulse zum Stressmanagement\\nAustausch in der Gruppe sowie unterstütz
 ende Begleitung durch ein Skript\\n\\nKerstin Burkhard ist staatlich zugel
 assene Entspannungspädagogin mit den Schwerpunkten Autogenes Training und
  Progressive Muskelentspannung. Ergänzend verfügt sie über umfassende Q
 ualifikationen in den Bereichen Stressbewältigung\, Meditation\, Atemarbe
 it\, psychologische Beratung und Krisenintervention sowie über langjähri
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 uationen.'\, 'Informationen zur Kursanmeldung/Zugangsvoraussetzungen: Bitt
 e melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an. Den Zugangscode zum 
 Online-Kurs in der vhs.cloud erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn\, die
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 enötigen Sie Kamera und Mikrofon\, um im Kurs aktiv an dem Kursgeschehen 
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 higkeit auffrischen möchten.\\n\\nKursinhalt:\\nEinführung in die Progre
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 e Impulse zum Stressmanagement\\nAustausch in der Gruppe sowie unterstütz
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  Progressive Muskelentspannung. Ergänzend verfügt sie über umfassende Q
 ualifikationen in den Bereichen Stressbewältigung\, Meditation\, Atemarbe
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 ge Erfahrung in der Begleitung von Menschen in unterschiedlichen Lebenssit
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 e melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an. Den Zugangscode zum 
 Online-Kurs in der vhs.cloud erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn\, die
 sen finden Sie auf der Anmeldebestätigung. \\nFür den Onlineunterricht b
 enötigen Sie Kamera und Mikrofon\, um im Kurs aktiv an dem Kursgeschehen 
 teilzunehmen. Sie können außerdem mit dem Kurs per Chat-Funktion interag
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  Progressive Muskelentspannung. Ergänzend verfügt sie über umfassende Q
 ualifikationen in den Bereichen Stressbewältigung\, Meditation\, Atemarbe
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 uationen.'\, 'Informationen zur Kursanmeldung/Zugangsvoraussetzungen: Bitt
 e melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an. Den Zugangscode zum 
 Online-Kurs in der vhs.cloud erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn\, die
 sen finden Sie auf der Anmeldebestätigung. \\nFür den Onlineunterricht b
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 uktion von körperlicher Anspannung\\nErgänzende Elemente aus Achtsamkeit
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