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DESCRIPTION:['Lernziele:\\n- Yogaübungen erlenen für mehr Körperbewusst
 sein und Entspannung \\n- beruhigende yogische Atemtechniken (Pranayama) k
 ennenlernen \\n- Meditation und Tiefenentspannung praktizieren und gezielt
  einsetzen können.\\n\\nDie Pranayoga Lehrmethode\, die aus der klassisch
 en Tradition des Hatha Yoga entwickelt wurde\, bietet eine sehr meditative
  und energiespendende Yoga Praxis. Wir üben Körperhaltungen (Asana)\, be
 ruhigende yogische Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Dadurch werde
 n die Fähigkeiten und Grenzen des eigenen Körpers wahrgenommen und das K
 örperbewusstsein gefördert. Verspannungen können erspürt und aufgelös
 t werden. Der Geist wird ruhig. Körper und Seele entspannen und können s
 o dem Alltag gelassener begegnen. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine g
 eführte Tiefenentspannung im Liegen.\\n\\nDiese Lehrmethode legt großen 
 Wert auf anatomisch sinnvoll\, sicher und detailliert angeleitete Sequenze
 n\, denen immer ein Warm-up vorausgeht. Körper und Geist werden in der Au
 fwärmphase optimal auf die Stunde vorbereitet. Der Rhythmus und die Inten
 sität sowie die Abfolge der Übungen variiert in den einzelnen Klassen\, 
 angepasst an die Möglichkeiten der Teilnehmer. \\n\\nVoraussetzungen: Anf
 änger*innen mit Grundkenntnissen und Fortgeschrittene\\n'\, 'Onlinekurs! 
 Die Teilnehmenden erhalten vor Kursstart die Zugangsdaten von der VHS. ']
LOCATION:Kunstquartier Bethanien
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  einsetzen können.\\n\\nDie Pranayoga Lehrmethode\, die aus der klassisch
 en Tradition des Hatha Yoga entwickelt wurde\, bietet eine sehr meditative
  und energiespendende Yoga Praxis. Wir üben Körperhaltungen (Asana)\, be
 ruhigende yogische Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Dadurch werde
 n die Fähigkeiten und Grenzen des eigenen Körpers wahrgenommen und das K
 örperbewusstsein gefördert. Verspannungen können erspürt und aufgelös
 t werden. Der Geist wird ruhig. Körper und Seele entspannen und können s
 o dem Alltag gelassener begegnen. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine g
 eführte Tiefenentspannung im Liegen.\\n\\nDiese Lehrmethode legt großen 
 Wert auf anatomisch sinnvoll\, sicher und detailliert angeleitete Sequenze
 n\, denen immer ein Warm-up vorausgeht. Körper und Geist werden in der Au
 fwärmphase optimal auf die Stunde vorbereitet. Der Rhythmus und die Inten
 sität sowie die Abfolge der Übungen variiert in den einzelnen Klassen\, 
 angepasst an die Möglichkeiten der Teilnehmer. \\n\\nVoraussetzungen: Anf
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 en Tradition des Hatha Yoga entwickelt wurde\, bietet eine sehr meditative
  und energiespendende Yoga Praxis. Wir üben Körperhaltungen (Asana)\, be
 ruhigende yogische Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Dadurch werde
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 örperbewusstsein gefördert. Verspannungen können erspürt und aufgelös
 t werden. Der Geist wird ruhig. Körper und Seele entspannen und können s
 o dem Alltag gelassener begegnen. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine g
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 Wert auf anatomisch sinnvoll\, sicher und detailliert angeleitete Sequenze
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 en Tradition des Hatha Yoga entwickelt wurde\, bietet eine sehr meditative
  und energiespendende Yoga Praxis. Wir üben Körperhaltungen (Asana)\, be
 ruhigende yogische Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Dadurch werde
 n die Fähigkeiten und Grenzen des eigenen Körpers wahrgenommen und das K
 örperbewusstsein gefördert. Verspannungen können erspürt und aufgelös
 t werden. Der Geist wird ruhig. Körper und Seele entspannen und können s
 o dem Alltag gelassener begegnen. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine g
 eführte Tiefenentspannung im Liegen.\\n\\nDiese Lehrmethode legt großen 
 Wert auf anatomisch sinnvoll\, sicher und detailliert angeleitete Sequenze
 n\, denen immer ein Warm-up vorausgeht. Körper und Geist werden in der Au
 fwärmphase optimal auf die Stunde vorbereitet. Der Rhythmus und die Inten
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  und energiespendende Yoga Praxis. Wir üben Körperhaltungen (Asana)\, be
 ruhigende yogische Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Dadurch werde
 n die Fähigkeiten und Grenzen des eigenen Körpers wahrgenommen und das K
 örperbewusstsein gefördert. Verspannungen können erspürt und aufgelös
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 Wert auf anatomisch sinnvoll\, sicher und detailliert angeleitete Sequenze
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 fwärmphase optimal auf die Stunde vorbereitet. Der Rhythmus und die Inten
 sität sowie die Abfolge der Übungen variiert in den einzelnen Klassen\, 
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 o dem Alltag gelassener begegnen. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine g
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 fwärmphase optimal auf die Stunde vorbereitet. Der Rhythmus und die Inten
 sität sowie die Abfolge der Übungen variiert in den einzelnen Klassen\, 
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