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X-WR-CALNAME:Nervensystem in Balance: Das Nervensystem verstehen & regulie
 ren – Somatische Stressbewältigung nach der Polyvagal-Theorie
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SUMMARY:Nervensystem in Balance: Das Nervensystem verstehen & regulieren 
 – Somatische Stressbewältigung nach der Polyvagal-Theorie
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DESCRIPTION:Stress ist keine reine Kopfsache – er findet im Körper stat
 t. Um nachhaltig zur Ruhe zu kommen\, müssen wir verstehen\, wie unser au
 tonomes Nervensystem arbeitet. In diesem Workshop tauchen wir praxisnah in
  die Polyvagal-Theorie ein. Sie erfahren\, warum wir in Stressmomenten ent
 weder in den „Kampf-Flucht-Modus“ oder in die „Erstarrung“ geraten
  und wie wir diese Zustände über den Körper wieder ändern können. Wir
  kombinieren theoretisches Wissen mit alltagstauglichen\, praktischen Tech
 niken zur Vagusnerv-Stimulation und sanften Yoga-Sequenzen\, die speziell 
 auf die Regulation des Nervensystems ausgerichtet sind.\nZiele des Worksho
 ps:\nWissensaufbau: Verständnis der grundlegenden neurobiologischen Proz
 esse bei Stress (Polyvagal-Theorie).\nRegulationskompetenz: Praktische Be
 herrschung von Techniken zur Vagusnerv-Aktivierung.\nResilienzstärkung: 
 Aufbau eines individuellen „Erste-Hilfe-Sets“ für akute Belastungssit
 uationen im Beruf und Privatleben.\nMethoden der Wissensvermittlung:\nImpu
 lsvorträge zu Neurobiologie und Stressphysiologie.\nKörperorientierte Ü
 bungen (Vagus-Stimulation\, ausgewählte traumasensible Atemtechniken\, sa
 nftes Yoga).\nSomatische Selbstwahrnehmungs-Übungen.\nErstellung eines pe
 rsönlichen Regulations-Plans.\nDer Kurs vermittelt Kenntnisse über Körp
 ermechanik\, Atmung und Entspannung\, die Sie befähigen\, langfristig sel
 bstverantwortlich etwas für ihre Gesundheit zu tun. Die erlernten Übunge
 n können bei beruflicher Tätigkeit  einen Ausgleich darstellen. Sie kön
 nen zudem zum Stressabbau beitragen.
LOCATION:vhs 016\, Landshut
URL:https://eulenkurse.de/courses/c21ada3c-a8d3-4413-9dc4-4cb3b5594198/
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