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X-WR-CALNAME:Mein Lebensrucksack
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SUMMARY:Mein Lebensrucksack
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 172@kursfinder
DESCRIPTION:Anmeldung möglich\n\nEin Workshop für Frauen über Selbstfü
 rsorge\, Grenzen und neue Leichtigkeit Viele Frauen tragen täglich viel V
 erantwortung: im Beruf\, in der Familie\, für andere Menschen. Zu den Erw
 artungen von außen kommen häufig hohe Ansprüche an sich selbst.\, Inner
 e Sätze wie „Ich muss stark sein“\, „Ich darf niemanden enttäusche
 n“ oder „Ich muss das allein schaffen“ machen den eigenen Lebensruck
 sack zusätzlich schwer. Dieser Workshop lädt dazu ein\, den persönliche
 n Lebensrucksack bewusst anzuschauen: Was trage ich mit mir? Was gibt mir 
 Kraft? Was belastet mich? Und was darf leichter werden? Mit der anschaulic
 hen Rucksack-Metapher und der STAHR-Methode reflektieren die Teilnehmerinn
 en ihre aktuellen Herausforderungen\, stärken ihre Ressourcen und entwick
 eln neue Perspektiven für mehr Selbstfürsorge\, Klarheit und innere Bala
 nce. STAHR steht für: Stressmanagement\, Achtsamkeit\, Humor und Resilien
 z. Teil 1: Was ist in meinem Rucksack? Belastungen\, Rollen\, Erwartungen 
 und Ressourcen erkennen. Teil 2: Was darf leichter werden? Entlastung gest
 alten\, Grenzen stärken und neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln. In e
 inem geschützten Rahmen wechseln sich Impulse\, Reflexionsübungen\, Aust
 ausch und Körperwahrnehmung ab. Ziel ist es\, bewusster zu tragen\, freun
 dlicher mit sich selbst zu werden und mit mehr Leichtigkeit weiterzugehen.
 \n\nKurs-Nr. DFG15 Kursleitung Insa Grünwald Beginn So. 15.11.2026 \n    
               \n                    09:00 Uhr Dauer 1 Termin insges. 6 Unt
 errichtsstunden Kursort VHS Heyd.\; 1. Stock\; Raum 1.09 Gebühr 39\,00 
 € mit Förderantrag 17\,00 € Kontakte Simone Harz\, Tel. +49 531 2412-
 315 Dietlinde Tartler\, Tel. +49 531 2412-324 In den Warenkorb Kurs merken
 \n\nKurs-Nr. DFG15 Kursleitung Insa Grünwald Beginn So. 15.11.2026 \n    
               \n                    09:00 Uhr Dauer 1 Termin insges. 6 Unt
 errichtsstunden Kursort VHS Heyd.\; 1. Stock\; Raum 1.09 Gebühr 39\,00 
 € mit Förderantrag 17\,00 € Kontakte Simone Harz\, Tel. +49 531 2412-
 315 Dietlinde Tartler\, Tel. +49 531 2412-324
LOCATION:VHS Heyd.\; 1. Stock\;\, Braunschweig
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